Kurs ili çoxları üçün stresli ola bilər. Universitetlərə müraciət etmək, kollecə qəbul imtahanlarına girmək və gələcəyiniz haqqında daha çox düşünmək, mübarizə aparmalı olduğunuz bir çox stress faktorlarından biridir. Xoşbəxtlikdən, bəzi qabaqcadan planlaşdırma və digər addımlarla qarşılaşa biləcəyiniz bəzi stresləri azaltmaq mümkündür. Bu wikiHow, orta məktəbi bitirərkən stresi azaltmağın müxtəlif yollarını müzakirə edəcək.
Addımlar
Metod 1 /2: Böyük il başlamazdan əvvəl
Addım 1. SAT -ı götürün və/və ya Mümkünsə, orta məktəbdə oxuyun.
Kiçik iliniz bu testləri keçmək üçün ən yaxşı vaxtdır, çünki yuxarı kursunuzda kolleclərə müraciət etməklə məşğul olacaqsınız və çox güman ki, ən yaxşı səyinizi göstərə bilməyəcəksiniz.
Hansı imtahandan keçəcəyinizə əmin deyilsinizsə, bununla bağlı bəzi məsləhətlər üçün SAT və ya ACT Testi Arasında Seçim oxuyun
Addım 2. Mümkün qədər erkən təqaüd axtarmağa başlayın
Təqaüd axtarışına başlamaq heç vaxt tez deyil və çox güman ki, liseyin birinci ilində bir çox əla seçim tapa bilərsiniz.
Təqaüd tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, məsləhətçi məsləhətçinizlə danışın, çünki baxmağın ən yaxşı yerlərinin harada olduğunu bilə bilərlər. Daha çox məsləhət üçün Təqaüdlər tap oxuya bilərsiniz
Addım 3. Gələcəkdə nə etmək istəyə biləcəyinizi düşünün
Hələ dəqiq bir fikriniz yoxdursa, yaxşı olsa da, məzun olduqdan sonra hansı sahəyə daxil olmaq istədiyinizi və ya kollecdə hansı ixtisasa yiyələnmək istədiyinizi düşünmək, məzuniyyət sonrası planlarınızı qərara alarkən faydalı ola bilər.
Addım 4. Müraciət etmək istədiyiniz kollec və ya ticarət məktəblərinin siyahısını tərtib edin
İdeal olaraq, buna liseyin kiçik ilində başlamalısınız, çünki kollecə müraciət etmək üçün son tarixlər düşündüyünüzdən daha tez gələ bilər. İstər telefon təqviminizdə, istərsə də planlayıcınızda son müraciət tarixlərini qeyd edə bilərsiniz.
Bir siyahı əldə etdikdən sonra, onu xatırlayacağınız bir yerdə saxladığınızdan əmin olun ki, müraciət etmək vaxtı gəldikdə ona yenidən müraciət edə biləsiniz
Addım 5. Daha bir neçə siyahı yaradın
Bunlara hobbiləriniz, güclü tərəfləriniz, zəiflikləriniz, nailiyyətləriniz və iştirak etdiyiniz məktəb/dərsdənkənar fəaliyyətləriniz daxil edilməlidir. Bu siyahıları xatırlayacağınız etibarlı bir yerdə saxlayın, çünki təqaüd və ya kollec doldurarkən onlara müraciət edə biləcəksiniz. tətbiqlər, bu məlumatı tələb edərsə. Bu fantastik bir şey olmalı deyil, sadəcə oxuya biləcəyiniz bir siyahıdır.
Məktəbiniz bunları tədris ili ərzində doldurub "lovğa vərəqləri" və ya başqa bənzər bir adla müraciət etməyinizi istəyə bilər
Addım 6. İstənilən yay ev tapşırığını əldə etdiyiniz vaxt ərzində yerinə yetirin
Bir çox dəfə olsa da, tədris ili başlayandan bir neçə gün sonra bitməsə də, bunu ən qısa müddətdə başa çatdırmaq, tədris ili başlayanda narahat olmanız lazım olan daha az bir şey demək olacaq və bunu unutma ehtimalınız daha az olacaq. və bunu son anda etmək lazımdır.
Daha əvvəl qeyd olunan digər siyahılarda olduğu kimi, bitirdikdən sonra, yadda saxlayacağınız etibarlı bir yerdə saxlanıldığından əmin olun ki, vaxtı çatdıqdan sonra onu tapmağa tələsməyəsiniz
Metod 2 /2: Birinci kursunuzda
Addım 1. Hər hansı bir və bütün son tarixləri qeyd edin
Bir layihə, kollec ərizəsi, təqaüd proqramı və ya başqa bir şey olsun, son tarixləri qeyd etmək həqiqətən faydalı olacaq. Onları telefonunuza, planlayıcınıza (bir çox mağaza/ofis təchizatı mağazalarında satılır) və ya təqvimə qoya bilərsiniz.
Yalnız son tarixləri qeyd etməyin, onlara əməl edin. Gündəlik harada yazdığınızı yoxlayın və ən yaxın tarixləri olan şeylər üzərində işləyin
Addım 2. Mümkün qədər çox sual verin
Bu, müəllimlərinizə, bələdçi məsləhətçilərinizə və ya hətta valideynlərinizə aiddir. Hər şey və hər şey haqqında suallar verin, çünki bu, işləri asan başa çatdırmağa kömək edəcək.
Heç düşünə biləcəyinizdən asılı olmayaraq heç bir sual çox axmaq deyil
Addım 3. Özünüzə vaxt ayırın
Bu göründüyündən daha asandır, amma bunu etmək vacibdir. Həftə sonu və ya məktəb tətilində bir neçə saat vaxt ayıraraq dostlarınızla vaxt keçirin, ən sevdiyiniz verilişi seyr edin və ya hətta yuxuya gedin. Bu, batareyalarınızı doldurma şansı verəcəkdir.
Addım 4. Kifayət qədər yuxu alın
Gec qalmaq cazibədar ola bilər, xüsusən də görüləsi çoxlu ev tapşırığı varsa. Ancaq səhərlər az yuxu səbəbiylə yuxudan oyanmaq qarşıdakı məktəb günü üçün məhsuldar ola bilməməyinizlə nəticələnəcək. Ən azından 8-9 saat yuxuya getməyə çalışın.
Addım 5. Bütün siniflərinizə eyni miqdarda səy göstərin
Bu da göründüyündən daha asandır. Hər gecə dərslərinizə üstünlük verin. O gecə ən çox ev tapşırığı olanlardan başlayın və bu tapşırıqları yerinə yetirin. Bundan sonra, digər dərsləriniz üçün son qeydlərinizə baxmaq üçün (əgər varsa) təxminən 15 dəqiqə çəkin. Müəlliminizin ertəsi gün sürpriz bir viktorina qərar verəcəyi təqdirdə faydalı olacaq.
İpuçları
- Dostlarınız və ya yaşlı bacılarınız kömək üçün başqa bir böyük mənbə ola bilər, xüsusən də daxil olduğunuz sinfi əvvəlcədən almış və ya hazırda oxuyurlarsa. Bir gün dərsi buraxmısınızsa və qeydləriniz varsa sizə qeydlər verə bilərlər. ya da ev tapşırığı ilə bağlı probleminizdə sizə kömək edə bilər. Ancaq unutmayın ki, müəllimləriniz ən yaxşı mənbədir.
- Hər hansı bir layihə üçün son tarixləri qeyd edərkən, layihənin hansı sinif üçün olduğunu və nə etməli olduğunuzun qısa bir siyahısını qeyd edin. Bu şəkildə bir az çaşarsanız, layihənin nə olduğunu və tələblərini unutmayacaqsınız.
- Təşkilatlı qaldığınızdan əmin olun. Kitablarınızı soyunma otağınızda bir növ qaydada saxlamağa çalışın və dərsiniz bitənə qədər ev tapşırıqlarınızı qaydasında saxlamağa çalışın. Bu şəkildə sinif materialları axtarmağa çalışarkən qarışmayacaqsınız.
Xəbərdarlıqlar
- Kollec və təqaüd proqramlarını gecikdirməyin. Son tarixdən bir neçə saat əvvəl gözləmək, yaxşı görünməyən bir süründürücü olduğunuzu göstərə bilər. Tətbiqləri son tarixdən əvvəl yerinə yetirsəniz də, gec qalmaqdan daha yaxşıdır.
- Əgər həddindən artıq stres hiss edirsinizsə, istər valideynləriniz, istərsə də rəhbər məsləhətçiniz və ya hətta etibarlı müəlliminiz olsun, kimsə ilə danışmağınız vacibdir. Yaşadıqlarınız üçün sizə məsləhət verəcəklər.
- Kiçik ilinizdə SAT/ACT almamısınızsa, bunu birinci kursun ilk semestrində etməyinizə əmin olun. Kollecə müraciət etmək üçün son tarixlərin çoxu bu müddət ərzindədir və ən azı bir bala sahib olmaq bəzi tətbiqlər üçün vacibdir (və tələb olunur).
