Etmək istəməyən birinin yanında olmaq çətin ola bilər və bu münasibətlər daxilində bir çox problemə səbəb ola bilər. Əgər sizin və digər əhəmiyyətli şəxslərin öhdəlik haqqında fərqli fikirləri varsa, bu problemlərin öz -özünə getməyəcəyini anlamaq vacibdir. Niyə öhdəlikdən qorxduğunu öyrənmək və əlaqədə necə davam edəcəyinizə qərar vermək üçün əhəmiyyətli digərinizlə danışın.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Önəmli digərinizlə danışmağa hazırlaşın
Addım 1. Qaçışın öhdəlik problemlərini həll etməyəcəyini qəbul edin
Problemlərin olmadığını iddia etmək daha asandır. Ancaq məsələni sonsuza qədər "fasilə" qoymağa davam etməyin. Bu, inciklik hisslərinin artmasına səbəb ola bilər. Bu sizi narahat edən bir məsələdirsə, birlikdə həll etmək kifayət qədər vacibdir.
Öhdəlik məsələsi gündəmə gəlmiş kimi görünürsə, tez -tez gedin, bu barədə mütləq danışmaq və birlikdə bir nəticə əldə etmək üçün vaxt ayırın
Addım 2. Özünüzə qarşı dürüst olun
Bir addım geri çəkin və özünüzdən soruşun: "Nə istəyirəm?" Bu əlaqədə olmağınıza nə səbəb olduğunu və bu şəxsi niyə seçdiyinizi düşünün. Sizə xoşbəxtlik gətirən nədir? Bu insan haqqında iki dəfə düşünməyə vadar edən hansı şeylər var?
Bəzi insanlar irəli-geri münasibətlərdə olmaq hisslərindən zövq alırlar. Yaratdığınız qeyri -müəyyənlikdən və ya gərginlikdən zövq alırsınızmı özünüzdən soruşun
Addım 3. Nə demək istədiyinizi hazırlayın
Nə demək istədiyinizə dair bir fikir sahibi olmaq, diqqəti cəmləməyə kömək edə bilər və müzakirə zamanı duyğuların ələ keçirilməsinə imkan verməyəcək. Müzakirə etmək istədiyiniz əsas şeyi düşünün və bunu söhbətin diqqət mərkəzində saxlamağı hədəfləyin. Söhbətin yoldan çıxmasına və diqqətini yayındırmamasına qərar verin.
- Əsas fikriniz, "Bunun sadiq, monogam bir münasibət olmasını istəyirəm."
- Hazırlamağın bir yolu müzakirənin sonunda başlamaqdır. Bu müzakirənin necə bitməsini istərdiniz? Oradan başlayın və o nöqtəyə çatmaq üçün nə deyəcəyinizi hazırlamağın yollarını tapın.
Addım 4. Tərəfdaşınızla danışmaqdan hansı nəticəni istədiyinizə qərar verin
Müzakirəyə başlamazdan əvvəl, söhbət nəticəsində hansı nəticənin olmasını görmək istədiyinizi planlaşdırın. Önəmli digərinizin sizə sözlü bir öhdəlik verməsini istəyirsiniz? Yoxsa "öhdəlik götür və ya münasibətlər bitdi" ultimatumu verməyi planlaşdırırsan. Müzakirəyə necə yanaşmaq istədiyinizi və qarşınızda hansı məqsədlərin olduğunu düşünün. Planınıza əməl etməyə hazır olun.
Müzakirəyə başlamazdan əvvəl vaxtınızı düşünün. Başqası bir il kimi müəyyən bir müddət ərzində təklif etmədiyi təqdirdə əlaqəyə davam etmək istəmirsinizmi? Başqası sizi sevgilisi/sevgilisi adlandırmaqdan imtina edərsə dərhal əlaqəni kəsərsinizmi?
Addım 5. Nəticəni bilməkdən əl çəkin
Söhbətin necə bitəcəyini bildiyinizi düşünməyin. Bunun əvəzinə vəziyyətə maraqla yanaşın və hər şeyin ola biləcəyini qəbul etməyə hazır olun. Başqasının necə reaksiya verəcəyini və ya nə deyə biləcəyini bildiyinizi düşünməyin. Başqasının dediklərinə təəccüblənə və ya onun haqqında yeni bir şey öyrənə bilərsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Əhəmiyyətli Digərinizlə Danışmaq
Addım 1. Söhbəti açın
Emosional söhbətə başlamaq çətin ola bilər. Söhbətə başlayarkən, digəriniz üçün nə istədiyinizi bölüşün. Sizin üçün vacib olanı və digərinizlə necə əlaqəli olduğunu paylaşın.
- Başlayaraq, “Münasibətimizdən zövq alıram və ümid edirəm ki, siz də bəyənəcəksiniz. Ümid edirəm ki, yanımda olduğun qədər xoşbəxt olduğumu hiss edirsən. Məni bədbəxt hiss etməyimə səbəb olan şey, bağlılıq mövzusunda fikir ayrılığımızdır. Bu barədə danışa bilərikmi?”
- Daha çox məlumat üçün Çətin Söhbətləri Necə İdarə Edəcəyinizə baxın.
Addım 2. Hər birinizin nə istədiyini danışın
Dürüst olun və ortağınızı da dürüst olmağa təşviq edin, çünki düşüncələrinizi və hisslərinizi bildirmək həm sizin xeyrinizədir.
Başqalarından və münasibətlərdən nə istədiyini danış. De: “Səninlə münasibət qurmaq istəyirəm. Bu əlaqənin müstəsna olmasını istəyirəm”
Addım 3. Suallar verin
Sizin üçün vacib olanı başqasından soruşun. Diqqətlə dinləyin ki, digərindən gözlənilməz gözləntiləriniz olsun. Sizin digər əhəmiyyətli qorxunuz rədd və ya xəyal qırıqlığıdır? Bir şey aydın deyilsə, sual verin.
Soruşa biləcəyiniz bəzi suallar, “Bu əlaqədən nə əldə edirsiniz? Bu əlaqədə qalmaq istəyinizə nə səbəb olur? Sizi bədbəxt edən şeylər varmı? Bir əlaqədə olmaqdan nə qorxursunuz?"
Addım 4. Diqqətlə qulaq asın
Başqalarının dediklərini diqqətlə dinləyin. Başqa əhəmiyyətli söhbətləriniz zamanı söyləyəcəklərinizi düşünməyin. Əksinə, başqasının perspektivini qiymətləndirmək və daha yaxşı başa düşmək üçün əlindən gələni et.
- Başqasının perspektivini tam anlamırsınızsa, bu barədə soruşun. De: "Hansı təcrübələr sizi qorxuya saldı?"
- Ətraflı məlumat üçün Necə Dinlədiyinizə baxın.
Addım 5. Günahlandırmaqdan çəkinin
Sözlərinizi diqqətlə seçin, çünki digəriniz onu günahlandırdığını hiss edə bilər. "Heç vaxt …." kimi sözlərdən çəkinin. ya da "sən həmişə…" Bütün məsuliyyəti əhəmiyyətli bir başqasına yükləməyin. Öz düşüncələriniz və hissləriniz üçün məsuliyyət götürün və günahlandırmağın bu münasibətlərdə irəliləməyinizə kömək etməyəcəyini anlayın.
Hisslərinizə sahib olun. Günahı aradan qaldırmağa kömək edə biləcək "siz" ifadələrinin yerinə "Mən" ifadələrini istifadə edin. Məsələn, "Niyə mənə öhdəlik vermirsən?" Demək əvəzinə deyin: "Sadiq bir əlaqə istəməyimdən inciyirəm və sizin üçün daha az əhəmiyyətli görünür."
Addım 6. Ümumi məqsədlər barədə razılığa gəlin
Güzəştə getmək istəyən hər birinizlə söhbəti bitirməyə hazır olun. Biri ayrılmaq istəsə və digər şəxs istəməsə bu daha çətin ola bilər, ancaq məqsədlərinizi bir -birinizə hörmətlə yanaşmağı və ya hər hansı bir uşağa üstünlük verməyi planlaşdıra bilərsiniz.
Qarşınıza qoya biləcəyiniz bir məqsəd, monogam qalmaq və ya münasibətlərə tam bir aylıq öhdəlik verməkdir
Addım 7. Terapiyaya qatılın
Əhəmiyyətli başqanızdan imtina məsələləri və ya sizə və əlaqələrinizə bağlı ola bilməməyinizə mane olan digər çətinliklər ola bilər. Keçmiş əlaqələrdən (aldatma kimi) və ya uşaqlıqdan bəri indi qərar verməyə mane olan bəzi problemlərlə məşğul ola bilər. Fərdi və ya cütlük terapiyası bu problemləri bir terapevtlə həll etmək üçün faydalı ola bilər.
3 -dən 3 -cü hissə: Həyatınıza davam edin
Addım 1. Ətrafda gözləməkdən çəkinin
Müzakirəniz varsa və bu, yekun nəticə ilə bitməsə, həmişəkindən daha qarışıq hiss edə bilərsiniz. Həyatınızı təxirə salmağa qərar verə bilərsiniz, digəriniz isə sizinlə birlikdə olmaq istədiyinə qərar verir, amma bunun sizə necə kömək etdiyini və ya incitdiyini düşünün. İstəklərinizin, istəklərinizin və ehtiyaclarınızın kənara atılmasına icazə verməyin, digər əhəmiyyətli insanlar nə istədiyini başa düşsünlər.
- Özünüzdən soruşun: "Əlaqələr nəticə verməsə, bu hərəkətlərimə peşman olarammı?"
- Soruşun: "Mən bu adamın həyatımı diktə etməsinə icazə verirəm yoxsa bu adamın nəzarətini mənə verirəm?"
Addım 2. Radikal qəbul etməyi tətbiq edin
Öhdəlik mövzusunda fikir ayrılığına baxmayaraq bu şəxslə qalmağı seçə bilərsiniz. Əgər belədirsə, mənfilikdən, incitməkdən, günahlandırmaqdan və ya mühakimə etməkdən imtina etməyiniz lazım ola bilər. Radikal qəbul, öz istəklərinizi və istəklərinizi məcbur etmədən həyatı olduğu kimi qəbul etməyi seçmək deməkdir. Dəyişdirə bilməyəcəyinizə müqavimət göstərmədən ədalətsiz və ya çətin görünə biləcək şeyləri qəbul etmək deməkdir.
- Ehtiyaclarınızı 100%qarşılamayan bir münasibətdə qalacaqsınızsa, vəziyyəti qəbul etmək sizə aiddir. Əgər əhəmiyyətli digəriniz dəyişməyi düşünmədiyini sizə açıqladısa, necə cavab verəcəyiniz sizə bağlıdır. Qalırsınızsa, bu seçim üçün kədər və ya mənfilik ifadə edə bilməzsiniz. Bunun əvəzinə bir seçim etdiyinizi və nəticələrini həll edəcəyinizi qəbul edin.
- Özünüzə deyin: "Bu mənim etdiyim seçimdir və bundan irəli gələn hissləri və nəticələrini qəbul edirəm."
Addım 3. Öz maraqlarınızı təmin edin
Münasibət qorxusu ilə özünüzü tamamilə əhatə etməyinizə icazə verməyin. Böyüməyə və daha yaxşı bir insan olmağa təşviq edən şeylərin ardınca enerjinizi qoyun. Öz ümidlərinizi və xəyallarınızı izləyin və əlaqələrinizdən kənarda məqsədlərinizə çata biləcəyinizi özünüzə xatırlatın.
Meditasiya, yoga və ya istirahətə başlayın. İdman salonuna qoşulun və ya tikiş və ya rəsm kimi zövq aldığınız bir fəaliyyətə başlayın
Addım 4. Hər hansı bir razılaşmaya əməl edin
Müzakirəniz zamanı məqsədlər və ya razılaşmalar əldə etmisinizsə, bunları davam etdirin. Etdiyiniz hər hansı bir razılaşmaya əməl etməyinizi xahiş edin. Müzakirə vacib olsa da, müzakirə olunan hər şeyi davam etdirmək eyni dərəcədə vacibdir.
- Məsələn, 1 aylıq monogam əlaqəyə razılıq vermiş ola bilərsiniz və ya 2 ay ərzində birlikdə yaşadığınız müddətdə birlikdə qalmağa razılıq vermiş olursunuz. Əgər əhəmiyyətli digəriniz 3 ay ərzində sizə təklif verməyə razıdırsa, bu müqavilələrin saxlanıldığından əmin olun.
- Əgər əhəmiyyətli digəriniz razılaşdırılmış maddələrdən imtina edərsə və ya onları yerinə yetirmək istəmirsə, bu qırmızı bayraqdır.
Addım 5. Kəsin
Ehtiyaclarınızı qarşılamadığınızı hiss edirsinizsə, əlaqədə qalmağa dəyməz. Başqasının yerinə yetirmədiyini hiss etdiyinizdən daha çox iş və səy göstərdiyinizi hiss edə bilərsiniz. Münasibətlərdə balanslı bir alış-veriş yoxdursa, ayrılmağı düşünün. Bu məsələnin "müqavilə pozan" olduğunu hiss edə bilərsiniz və əgər belədirsə, müqaviləni pozun.
