Birinin etibarını pozduqdan sonra, yenidən etibar etməsi üçün vaxt və səy lazımdır. Tələsik onun üçün hər şeyi həll edə bilməzsiniz, ancaq etibarlı və qayğıkeş olduğunuzu göstərərək onu bu səfərdə təşviq edə bilərsiniz. Münasibətlər bu kimi çətinliklər sayəsində daha da güclənə bilər, həm problemi tanıyırsınız, həm də bir komanda olaraq həll edirsiniz. Uğurlar!
Bu məqalə, əlaqəli mütəxəssisimiz Kelli Miller, lisenziyalı psixoterapevt və mükafat qazanan müəlliflə edilən bir müsahibəyə əsaslanır. Tam müsahibəyə baxın.
Addımlar
Metod 1 -dən 9: Öhdəliklərinizə əməl edin
Addım 1. Etimad yaratmağın ən yaxşı yolu hərəkətlərdir
Birini sənə güvəndirəcək sehrli sözlər yoxdur. Bunun əvəzinə, hərəkətlərinizlə etibarlı olduğunuzu sübut etməlisiniz. Münasibətinizdə yaxşı ünsiyyət və dürüstlük istədiyinizi söyləyirsinizsə, oturmağa, gözlərinə baxmağa və o sərt söhbətləri etməyə vaxt ayırın.
Bu, hər şeyə aiddir, yalnız əlaqələrdəki söhbətlər deyil. Onunla bir səfərə getməyi qəbul edirsənsə, bu səyahəti planlaşdırmaq üçün vaxt ayır
Metod 2 /9: Aktiv dinləmə təcrübəsi
Addım 1. Özünüzə diqqət etmədən dinləyin
Bir ünsiyyətdə ünsiyyət çox vacibdir, amma bu, çox danışmağınız demək deyil. Başqasının dediklərinə diqqət yetirin, onu işlətmək üçün bir az gözləyin və sonra cavab verin. Əsasən öz düşüncələrinizi və hisslərinizi düşünmək asandır. Onun sənə güvənməsini istəyirsənsə, yavaşlamağa və açmağa dəyər olduğunu göstərmək üçün fəal şəkildə dinlə.
Eşitdiyinizi təkrarlamağa çalışın, məsələn: "Eşidirəm ki, görüşümüzə gecikdiyim üçün əsəbiləşirsən. Doğru deyilmi?" Bu, digər şəxsin narahatlığını təsdiqləyir və anlaşılmazlıqları aradan qaldırmağı asanlaşdırır
Metod 3 -dən 9: Başqasının nəyə ehtiyacı olduğunu soruşun
Addım 1. Ona necə kömək edəcəyinizi yaxşı bildiyinizi düşünməyin
İnsanların fərqli dəstəyə ehtiyacı var. Çətin bir dövr keçirirsə, kiminsə boşalmasını istəyirmi? Bir həll tapmağa kömək edəcək biri varmı? Sakit oturacaq biri varmı? Yoxsa bir müddət tək qalmaq istəyir? Etibarlı olduğunuzu göstərməyin ən yaxşı yolu, necə kömək edə biləcəyinizi soruşmaq, cavaba hörmət etmək və axtardığı yardım növünü verməkdir.
Metod 4 -dən 9: Dürüst və həssas olun
Addım 1. Öz problemlərinizdə ona etibar etdiyinizi göstərin
Uzunmüddətli perspektivdə hər hansı bir sağlam münasibət çətin mövzularda danışmaq qabiliyyətinə əsaslanır. Başqasının açmağa nə vaxt hazır olacağına qərar verə bilməzsən, ancaq söhbətin sonunu idarə edə bilərsən. Çətin bir vaxt keçirdiyiniz zaman qorxu və ya ağrınızdan danışın. Əlaqənizdə bir problem ortaya çıxsa, onu gündəmə gətirməkdən və birlikdə çalışmağa çalışmaqdan qorxmayın.
Hələ tanışlığın "təsadüfi əyləncə" mərhələsindəsiniz? Daha dərin bir emosional əlaqəyə hazırsınızsa, bir anda hərəkət etməlisiniz-ancaq planlaşdırılan tarixlər xaricində birlikdə vaxt keçirməyinizi və bir-birinizin dostları ilə görüşməyinizi gözləmək məntiqli deyil
Metod 5 -dən 9: fikir ayrılıqlarını emal etmək üçün sağlam yollar tapın
Addım 1. Fasilə və ya yazılı söhbətdən istifadə etməyi təklif edin
Güvən problemləri mübahisələri həddindən artıq hiss edə bilər və birinin qaçmasına və ya söhbəti bağlamasına səbəb ola bilər. Bu bir problemdirsə, ikiniz də sakit ikən onunla danışın və "Bu mübahisələrimiz olanda qaçmaq məcburiyyətində qalmamağınıza nə kömək edər?" Fikirləri birlikdə beyin fırtınası edin və faydalı görünsə bunları təklif edin:
- Bir zaman aşımı sistemi: hər iki şəxs mübahisəni dayandırmaq və sərinləmək üçün bir az yer ayırmaq üçün bir fasilə çağıra bilər. O adam qayıdır və hazır olduqdan sonra yenidən söhbətə başlayır.
- Danışmaq çox çətin hiss edirsinizsə, dayandırın və yazılı şəkildə fikir mübadiləsi edin.
Metod 6 -dan 9: Tənqid etmək əvəzinə hisslərinizi ifadə edin
Addım 1. Özünə deyil, özünə diqqət yetirmək üçün "Mən" ifadələrini istifadə et
Əgər onun etdiyi bir şeydən narazısınızsa, bunu sizə necə hiss etdirdiyini danışaraq onu gündəmə gətirin. Bu, hər ikinizin birlikdə həll etməyə çalışa biləcəyiniz bir problemə (mənfi hisslərinizə) diqqət yetirir. Onun hərəkətlərini tənqid etməkdən çəkinin, çünki bu sizi bir -birinizə qarşı qoyur. Güvən mübarizə deyil, əməkdaşlıqdan irəli gəlir.
Məsələn, "Tariximizi pozdun" yerinə "Tariximizin yaxşı getmədiyinə görə məyus oldum" deyin
Metod 7 /9: Səbirli olun
Addım 1. Güvən zaman alır
Etibarlı olmağa davam edin, vədlərinizə əməl edin və yaxşı ünsiyyət üzərində işləyin və inam yavaş -yavaş artacaq. Xüsusilə keçmişdə bir xəyanətdən sağalırsa, kiminsə birdən sizə tam etibar edəcəyini gözləyə bilməzsiniz.
Metod 8 -dən 9: Onu düzəltmək sizin işiniz olmadığını anlayın
Addım 1. Nəticədə qoyduğu iş ən önəmlidir
Özünü etibarsız və ya emosional olaraq geri çəkilmiş hiss etmək daxili problemdir. Ona dəstək ola bilərsən, ancaq özünü təkbaşına xilas edən qəhrəman kimi görməməlisən. Müstəqil bir insan olaraq özünə hörmətini və inamını qurarsa, daha sağlam bir əlaqə ortağı olacaq. Bu vaxt, özünüz üçün ola biləcəyiniz ən yaxşı versiya olmaq üçün çalışdığınızdan əmin olun.
Metod 9 /9: Hər kəsin işə başladığı bir əlaqəyə sadiq olun
Addım 1. Hər ikinizin eyni səhifədə qaldığından əmin olun
Münasibətlər asan deyil. Çətin günləri qorumaq və istiqamətləndirmək üçün iş görürlər və bu iş tək bir adamdan gələ bilməz. Hal-hazırda, bu, etibarlı olduğunuzu göstərmək üçün səy göstərdiyiniz deməkdir-amma ortağınız sizinlə yarı yolda görüşməlidir. Münasibət uğur qazanacaqsa, bir anda güvən problemlərini qəbul etməli, bunları sizinlə müzakirə etməlidir və bir həll yolunda çalışmalıdır.
