Bu yaxınlarda tamamilə haqlı səbəblərdən ötrü sevgilinizdən ayrılsanız da, yenə də peşmançılıq əzabını çəkə və özünüzə "Doğru şeyi etdimmi?" Sevgi, bir çox cəhətdən, bir asılılıqdır və buna görə də onu qırmaq çətindir. Ancaq keçmiş sevgilinizə düşməmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var.
Addımlar
Metod 1 /2: Sınaqlardan qaçın
Addım 1. Ondan uzaq durun
Boşanmanın sonu ilə məşğul olmağa gəldikdə, "gözdən uzaq, ağılsız" şüarına əməl edin. Keçmişinizlə nə qədər az qarşılaşsanız, bir o qədər yaxşıdır. Onu görmək məcburiyyətində qaldığınız və ya təsadüfən onunla qarşılaşdığınız vaxtlar ola bilər. Bu vaxtlar xaricində təmasdan qaçmaq üçün əlinizdən gələni edin.
- Müasir dünyada "uzaqlaşmaq" həm də sosial media vasitəsi ilə əlaqəni kəsmək deməkdir. Onunla dostluq etməyin, yazılarını izləməyi dayandırın, telefonunuzdakı nömrəni silin. Ən azından müvəqqəti olaraq sizi birləşdirən zənciri qırın. Çox güman ki, daha sonra yeni əlaqələr qurmağı yenidən nəzərdən keçirə bilərsiniz.
- Ondan çəkinmək, köhnə ortağınıza nifrət etdiyinizi göstərmək üçün bir yol deyil. Bunun əvəzinə, bu adamın yanında olmağın sizi çaşqın və narahat hisslər keçirdiyini göstərirsiniz (bu çox güman doğrudur).
Addım 2. Bacardığınız zaman dostlarından çəkinin
Dostları ilə çox vaxt keçirməyə alışmış olsanız, ayrılmaq xüsusilə çətin ola bilər. Ancaq bacarsanız, bu insanlarla ünsiyyətinizi məhdudlaşdırın. Keçmiş yoldaşlarınızın yanında olmaq yalnız keçmişinizlə paylaşdığınız xatirələri xatırladacaq və onu aşmaqda çətinlik çəkəcəksiniz.
- Bu dostlarla əlaqəni kəsmək, ehtimal ki, itki hissinizi daha da artıracaq, ancaq keçmişinizi keçmişdən atıb irəliləmək üçün keçməli olduğunuz bir ağrıdır. Sonradan bu dostlarınızdan bəziləri ilə yenidən əlaqə qura bilərsiniz.
- Keçmişinizə yaxın olmayan bir çox dostunuz yoxdursa, rəğbət bəsləyə biləcəyiniz ən etibarlı dostlarınızla ünsiyyət qurun. Həm də səylərinizi yeni dostlar qazanmağa yönəltmək istəyə bilərsiniz (mavi hiss edirsinizsə bu çətin ola bilər).
Addım 3. Cazibəyə səbəb ola biləcək yerlərdən və fəaliyyətlərdən çəkinin
Sevdiyiniz restorandan imtina etmək və ya sevdiyiniz qrupa qulaq asmaq və ya bazar qəzetində krossvord etmək (ən azından müvəqqəti olaraq) çətin ola bilər, amma bunlar sevgilinizlə paylaşdığınız şeylərdirsə, cazibədar tələyə çevrilə bilər. Belə şeyləri onunla o qədər möhkəm əlaqələndirə bilərsən ki, ona acıdan başqa kömək edə bilməzsən.
- Unutmayın ki, bir növ asılılıqdan qurtulmağa çalışırsınız və içkini buraxmağa çalışsaydınız, sevdiyiniz barda əyləşməzdiniz.
- Sonda sevdiyiniz yerləri və əşyaları özünüzə qaytara bilməlisiniz, ancaq ayrılmağınız hələ təzə ikən cazibədarlıq etmədən onu təhlükəsiz oynamaq daha yaxşıdır.
- Ən pis vəziyyət ssenarisi, sevdiyiniz restoranda köhnə yoldaşınızla və ya öpdüyünüz ilk yerdə qaçmaq olar, buna görə də qaçmaq ən ehtiyatlı seçimdir.
Addım 4. Əlaqədən qaça bilmədiyiniz zaman nəzakətli, lakin uzaq durun
Bəzən keçmiş sevgilinizi üz-üzə görmək məcburiyyətində qala bilərsiniz. Bəlkə də sənin biologiya dərsindədir, ya küçədə yaşayır, ya da yerli baqqalında işləyir. Bu hallarda, bir səhnə çəkmək və ya hisslərini incitmək cəhdlərinizə dəyər deyil. Bunun əvəzinə gülümsəyin və xoş olun, amma söhbətlərinizi qısa saxlayın. Bunu etmək, çətin duyğularını geri qaytarmasının qarşısını alacaq.
- Sitcomlarda və digər populyar mədəniyyət formalarında ümumi mövcudluğuna baxmayaraq, keçmişinizlə "sadəcə dost olmaq" nadir hallarda yaxşı bir fikirdir. Boşanma günahkarıysa, dostluğa layiq hesab edərək onun sənə olan pis rəftarını minimuma endirirsən və hətta təsdiqləyirsən. Ayrılıq qarşılıqlı və ya qüsursuz olsa belə, hər zaman bir dost kimi yanında olarsa, ona olan romantik hisslərinizin "asılılığından" xilas olmaq daha da çətin olacaq.
- Unutmayın, xoşbəxtlik ən yaxşı qisasdır. Keçmiş həyat yoldaşınızla ayrıldığınız üçün qəzəblənirsinizsə, ona onsuz da yaxşı davrandığınızı göstərmək, etdiyi xətanı incə şəkildə göstərmək üçün əla bir yoldur.
Addım 5. Əlaqələrinizə gül rəngli eynəklərdən baxmayın
Ayrıldıqdan sonra, köhnə münasibətlərinizi məntiqi olaraq düşünmək çətin ola bilər. Özünüzə yas saxlamaq üçün bir neçə gün vaxt verin, amma sonra vəziyyətlərin necə olduğunu görməyə çalışın. Əvvəlcə ayrıldığınız sadə bir fakt, münasibətlərinizin mükəmməl olmadığını göstərir. Münasibətin pis tərəflərini yaxşı ilə birlikdə xatırlamaq, keçmiş sevgilinizə bir daha düşməyinizi xeyli çətinləşdirəcək.
- Nə baş verdiyinə əmin deyilsiniz? Ürəyinizi axtarın. Özünə qarşı dürüst ol. Biriniz bədbəxt idinizmi? Fərqli həyat prioritetləriniz varmı? Etibarlılıq yox idi? Sizə hörmətlə yanaşılırdı? Xəyanət etdinizmi?
- Keçmiş bir əlaqəni vicdanla araşdırmaq, nəinki bundan sonra irəliləməyinizə kömək edə bilər, həm də potensial problemləri və "xəbərdarlıq əlamətlərini" erkən müəyyən etməyə kömək edərək sizi bir sonrakı münasibətə daha yaxşı hazırlaya bilər.
Addım 6. Özünüzü qisas almağa həsr etməyin
Pis bir ayrılıqdan sonra keçmiş sevgilinizlə ünsiyyət qurmaq istəyi güclü ola bilər. Maşını yandırmağın və ya onu yeni tərəfdaşının qarşısında utandırmağın yaxşı fikirlər olduğunu düşünməyə başlaya bilərsiniz. Onlar deyil. Bu cür davranış, köhnə ortağınızla hələ də məşğul olduğunuzu göstərir. Başqalarına kiçik və uşaq kimi görünə bilər ki, bu da uzun müddətdə sizin üçün utanc gətirəcək. Nifrətə qapılmayın. Əksinə, keçmiş həyat yoldaşınızdan yaxa qurtarmaq üçün çalışın ki, bir daha onun haqqında düşünməyəsiniz.
- İlk növbədə niyə ayrıldığınızdan asılı olaraq, kobud bir zarafatdan sonra özünüzü günahkar hiss edə bilərsiniz. Sevgiliniz sizi aldatdısa, əslində onun cəsarətinə nifrət edə bilərsiniz. Heç vaxt etibarınıza xəyanət etməsə və bir döyüşdən və ya bənzər bir şeydən sonra ayrılsanız, onu bədbəxt görmək istəməyəcəksiniz.
- Keçmiş həyat yoldaşınızdan qisas aldıqdan sonra hiss edə biləcəyiniz kiçik tələsik, həyatınıza davam etmək əvəzinə, ona vəsvəsə etdiyiniz əlavə vaxtınızı heç vaxt ödəyə bilməz. Demək olar ki, hər bir halda intiqam "soyuqdan yaxşı xidmət edən bir yemək" deyil; ən yaxşı xidmət edilməyən yeməkdir.
Metod 2 /2: Ondan kənarda hərəkət etmək
Addım 1. Zövq aldığınız şeylərlə özünüzü yayındırın
Ayrıldıqdan sonra özünüzə bir az müalicə etmək normaldır. Bu, nəinki özünüzü daha yaxşı hiss edəcək, həm də keçmişinizlə vaxt keçirmək istəyinə qarşı durmaq üçün yaxşıdır. Özünüzü evinizdə hiss edəndə və bir araya gəlməyin yaxşı bir fikir olacağını düşünməyə başladığınızda, diqqətinizi sevdiyinizi bildiyiniz bir işə yönəldin. Əsasən, bir "asılılığı" digərinə, daha sağlamına dəyişdirmək istəyirsən.
- Məsələn, sevdiyiniz musiqini qoymağa, ən sevdiyiniz pasta bişirməyə və ya ən sevdiyiniz idman növünü oynamağa cəhd edə bilərsiniz. Şanslı olsanız, sevgiliniz haqqında uzun müddət düşünməyəcəksiniz.
- Evdən kənarda (məsələn, qatarda) köhnə sevgilinizlə ünsiyyət qurarkən portativ yayındırıcılara güvənməyi düşünün. Telefonunuzda musiqi, film və ya oyunlar oynamaq və ya köhnə bir kitabın çantanıza qoyulması bunun üçün çox faydalı ola bilər.
Addım 2. Dostlarınızla olanda oğlanlar mövzusundan uzaq durun
Ən etibarlı dostlarınızla vaxt keçirmək, ayrıldıqdan sonra fantastik bir fikirdir. Ancaq bəzi söhbət mövzuları o qədər də faydalı olmur. Vaxt keçirərkən oğlanlar haqqında danışmamağa çalışın. Keçmişiniz xüsusilə məhduddur, ancaq oğlanlardan və ümumiyyətlə romantikadan da çəkinmək lazımdır. Dostlarınızın ortaqları haqqında danışmasını eşitmək, bu insanlarla heç bir əlaqəsi olmasa da keçmiş sevgilinizi darıxdıra bilər.
- Bu, başa düşülən olsa da, tərbiyə etmək üçün bir az çətin ola bilər. "Hey, bu gecə oğlanlar haqqında danışmasaq ağlına gəlmirmi?" Kimi bir şey söyləmək düzgündür. Dostlarınız bu fikri almalıdırlar, amma anlamazlarsa, "sadəcə fikrimi mövzudan uzaqlaşdırmağa çalışıram" kimi bir az daha işarə edə bilərsiniz.
- "Ağ ayı" nümunəsi olaraq bilinənlərə diqqət yetirin. (Ad, kiminsə ağ ayı haqqında düşünməməyinizi söyləsə, ağlınıza düşə biləcək ilk görüntünün ağ ayı olması fikrindən irəli gəlir.) Keçmişinizdən və ya oğlanlarınızdan danışmamaqla bağlı çox böyük bir razılaşma əldə edirsinizsə. /ümumiyyətlə əlaqələr, istəmədən söhbəti bu istiqamətə yönəldə bilərsiniz.
Addım 3. Subaylığın müsbət tərəflərinə diqqət yetirin
İlk baxışdan görünməsə də, ortaqsız qalmağın bəzi böyük faydaları ola bilər. Bunları nəzərə almaq, ortağınızla geri dönməyi daha az cazibədar edəcək. Yeni subayların xoşbəxt ola biləcəyi, günahsız bir neçə şey:
- İndi daha çox pulunuzu özünüzə xərcləməlisiniz.
- İndi daha çox sevdiyiniz hobbi və maraqlarınızla məşğul olmaq üçün vaxtınız var.
- Artıq ortağınızı xoşbəxt etmək üçün bəyənmədiyiniz şeyləri etmək məcburiyyətində deyilsiniz.
- Partnyorunuzun xoşagəlməz dostlarından heç biri ilə görüşmək lazım deyil.
- İndi başqa, hətta daha yaxşı adamların arxasınca getməkdə azadsınız.
Addım 4. Aktiv olun
Ayrılmaq sizi bir müddət depressiyaya və enerjinizdən məhrum edə bilər. Mümkün olduğunca ayağa qalxmaq, evdən çıxmaq və bütün sevdiyiniz yollarla aktiv olmağa başlamaq üçün fürsətdən istifadə edin. Fiziki məşqlər, anti-depresif təsirləri olduğu üçün xüsusilə dəyərlidir.
- Ancaq demək olar ki, hər hansı bir fəaliyyət yaxşı bir fikirdir. Sadəcə açıq havaya çıxmaq və bir şey etmək sizi daha yaxşı hiss edə bilər.
- Könüllü olaraq, bir evin yaxşılaşdırılması layihəsi ilə və ya zehninizi keçmişinizdən uzaqlaşdıran digər işlərlə məşğul olaraq zehninizi və bədəninizi məşğul edin. Nəhayət, zehninizə diqqət yetirmək üçün başqa variantlar verərək, keçmişiniz haqqında düşünmək istəyi azalacaq və yox olacaq.
Addım 5. Digər oğlanları yoxlamaqdan qorxmayın
Yaxşı münasibətlərdə ayrılsanız da, köhnə sevgiliniz dünyanın yeganə yaxşı adamı deyil. Hər yerdə yaxşı insanlar var, amma onlarla görüşmək sənindir! Keçmişinizin heç vaxt sevə biləcəyiniz yeganə insan olduğuna inanmayın. Yeni bir insanla tanış "qığılcımları" hiss edən kimi nə qədər səhv etdiyinizi başa düşəcəksiniz.
Bəlkə də layiq olduğunuz qədər yaxşı olmayan və ya keçmişinizə çox bənzəyən (və demək olar ki, əvəzedici rolunu oynayan) bir insanla "geri dönmə" əlaqəsinə girməkdən narahat ola bilərsiniz. Başqası ilə ünsiyyət qurmadan əvvəl bir az vaxt ayırmaq istəyə bilərsiniz, amma bu, baxa bilməyəcəyiniz demək deyil! Tanışlıq sularına qayıtmaq qərarına gəlməzdən əvvəl ərazini "kəşf etmək" ilə əylənin
İpuçları
- Boşandıqdan sonra keçmiş sevgilinizin mehriban olmasına icazə verməyin. Çalışsa, qətiyyətlə geri çəkilməsini söyləyin.
- Bir -iki aydan sonra tədricən onunla yenidən təmas qurmağa başlaya bilərsiniz. Sonda yeni bir dostluq qura bilərsiniz. Yenidən ona qarşı hisslər keçirməyə başlasan, uzaq dur. Bir araya gəlmək uzun müddətdə nadir hallarda nəticə verir.
- Ayrıldıqdan dərhal sonra yenidən dost olmağa çalışmayın. Sağalmaq və ya irəliləmək üçün vaxtınız yox idi.
- Şüurlu şəkildə gözlə təmasdan çəkinin. Beyniniz oksitosini sərbəst buraxır ki, bu da onlarla mehriban bağlarınızı gücləndirəcək. Bəzən darıxacağınızı, ancaq geri qayıtmasını istəmədiyinizi anlayın. Şəxsi gündəlik tutun və gündəlik olaraq baş verən müsbət hadisələri və ikiniz mütəmadi olaraq görüşmək istəsəniz köhnə həyat yoldaşınızdan nə qədər yaxşı xilas olduğunuzu qeyd edin. kollecdə.
