Golf yelləncəyinizə daha çox güc əlavə etmək istəyirsinizsə, bunu bir neçə sadə texnikanı mənimsəyərək edə bilərsiniz. Ağırlığınızı ayaq toplarınızda saxlayaraq və ayaqlarınızı kənara çevirərək duruşunuzu tənzimləyin. Klubu yüngül bir şəkildə tutaraq və zərbədən sonra qollarınızı tamamilə uzadaraq yelləncəyinizi mükəmməlləşdirin. Kalça fırlanmasını yaxşılaşdırmaq üçün dərman topu atmaq da daxil olmaqla daha çox güc əldə etmək üçün məşqlər və ya məşqlər edə bilərsiniz. Duruşunuz və yellənməyiniz barədə sizə xüsusi rəy verə biləcək bir golf mütəxəssisi ilə bir neçə dərs almaq da əla bir fikirdir.
Addımlar
Metod 1 /4: Duruşunuzu düzəldin
Addım 1. Sağ əliniz varsa, sağ ayağınızı solunuzun önündə saxlayın
Duruşunuz yelləncəyin vacib bir hissəsidir. Yelləncəyə hazırlaşarkən, sağ ayağınızı solunuzun bir az önünə qoyduğunuzdan əmin olun. Sağ ayağınızı bir az kənara çevirə bilərsiniz. Bu düzəlişlərin hər ikisi, arxa əyilmə zamanı bədənin spiralini artırmağa kömək edə bilər.
Solaxay qolfçu olsanız bu təlimatları geri çevirin
Addım 2. Sol ayağınızı 45 dərəcə çevirin
Daha açıq bir mövqe yaratmaq üçün sol ayağınızı ünvanda 45 dərəcə çevirin. Bu tənzimləmə, kalçalarınızı daha sürətli açmağınıza kömək edə bilər ki, bu da aşağı enmə gücünün artmasına səbəb olur. Sol qollu bir qolfçusunuzsa, sağ ayağınız 45 dərəcə bir açı ilə çevrilməlidir.
Addım 3. Sağ dizinizi bükün
Bir çox sağ əlli qolf oyunçusu sağ ayağının kənarına yellənəndə gücünü itirir. Sağ ayağın içini arxa tərəfə yerə basaraq təzyiq göstərərək bunun qarşısını ala bilərsiniz. Bu müqavimət, golf oyununuza güc qatan enişdə sərbəst buraxılır.
Solaxaysınızsa sol dizinizi bükün
Addım 4. Ağırlığınızı ayaqlarınızın toplarında saxlayın
Ayaqlarınızın dabanlarına və ya ayaq barmaqlarına çox ağırlıq qoysanız, balanssız və buna görə də zəif bir yellənməyiniz olacaq. Ağırlığınızı ayaqlarınızın toplarında saxlayaraq yelləncək boyunca tarazlığınızı qoruyun, bu da topa ən möhkəm zərbəni təmin edəcək.
Metod 2 /4: Yelləncəyinizi Mükəmməlləşdirin
Addım 1. Klubu yüngül bir şəkildə tutun
Əllərinizdə və qollarınızdakı gərgin əzələlər yellənmə sürətinizi azalda bilər. Bu ümumi səhvdən qaçmaq üçün qolunuzu və qollarınızı rahatlayın. Klubunuzda ola biləcəyiniz ən yüngül tutacaq olan 10, ən sıx tuta biləcəyiniz bir tənzimlənən tərəzi istifadə edin. Doğru miqdarda nəzarəti təmin etmək üçün 4 və ya 5 tutuşu hədəfləyin.
Addım 2. Daha geniş bir yelləncək düzəldin
Daha geniş yelləncək qövsünüzə aradığınız gücü verə bilər. Klubu götürməkdənsə, arxa tərəfə sürüşməklə klubu səndən tamamilə uzaqlaşdır. Başınızı tərpətmədən qollarınızı bədəninizdən mümkün qədər uzaqlaşdırın.
Addım 3. Ayaqlarınızın aşağı enməsinə səbəb olsun
Eniş zamanı sol dabanızı dikin və hər iki ayaq biləyinizi hədəf xəttinə doğru yuvarlayın. Ayaqlarınızın irəli getməsinə icazə vermək, dizlərinizi eyni istiqamətə çəkərək daha güclü bir kalça fırlanma yaradır. Bu, yelləncəyinizə güc qata bilər və axtardığınız maneəyə çatmağınıza kömək edə bilər.
Addım 4. Zərbədən dərhal əvvəl biləklərinizi açın
Biləkləriniz arxa əyilməyə bağlanacaq və ya büküləcək. Daha güclü bir sərbəst buraxmaq üçün biləklərinizin bu menteşeli mövqeyini mümkün qədər uzun müddət saxlamağı hədəfləyin. Klub topa dəyməzdən əvvəl aşağı düşərkən biləklərinizi açmamalısınız.
Addım 5. Topa vurduqdan sonra qollarınızı tam uzadın
Golf yelləncəyinizə daha çox güc qatmaq üçün topu uzatmağı hədəfləməlisiniz. Zərbədən sonra qolunuzun hərəkətini dayandırmaq əvəzinə tam bir uzantı ilə davam edin.
Metod 3 /4: Məşqlər və Məşqlər sınayın
Addım 1. Bir dərman topu atın
Atdığınız zaman müqavimət göstərəcək qədər ağır bir dərman topu seçin. Dizlərinizlə tipik golf mövqeyinizdən bir qədər irəli əyilmiş vəziyyətdə oturun. Dərman topunu iki əlinizlə birbaşa qarşınızda saxlayın. Kalçalarınızı bacardığınız qədər sərt və sürətli çevirin və topu buraxın.
Bu məşq zamanı çiyinlərinizi döndərməyin
Addım 2. Bir müqavimət bandı ilə məşq edin
Hərəkət etməyəcək sabit bir şeyə bir müqavimət bandı bağlayın. Bantı bağlayan obyektdən uzaqlaşın və bandı sol əlinizdə, arxanızda saxlayın. Adi golf mövqeyinizə girin. Partlayıcı bir hərəkətlə bandı irəli çəkin, sonra yavaş -yavaş orijinal vəziyyətinə qayıdın. Sol əlinizlə deyil, hər iki əlinizlə təkrarlayın.
Müqaviməti artırmaq üçün bandı tutan şeydən daha uzaq durun
Addım 3. Taxta bir matkap sınayın
Normal golf mövqeyinizi götürün. Klubunuzun arxasına 2 ilə 5 lbs (0.91 və 2.3 kq) arasında bir taxta blok, kitab və ya başqa bir düz şey qoyun. Klubunuzun başı ilə taxta blokunu (və ya başqa bir şeyi) geri götürün. Bu, ayaqlarınıza təzyiq əlavə edən əlavə səylər yaradır.
Golf vuruşunuzun gücünü artırmaq üçün gündə 100 dəfə bu məşq edin
Addım 4. Bir golf klubu milini yelləyin
Başını köhnə bir golf klubundan çıxarın. Adi golf mövqeyinizi götürün. Normalda etdiyiniz kimi qolf çubuğunu yelləməklə məşq edin. Klub başsız daha yüngül olduğundan, əzələlərinizin reaksiya müddəti artacaq və zərbə nöqtəsində yellənmə sürətinizi artıracaqsınız.
Metod 4 /4: Müvəffəqiyyət üçün özünüzü qurun
Addım 1. Doğru klubu seçin sənin üçün.
Ən yaxşı golf klubu vuruşdan və şəxsi üslubunuzdan asılı olacaq. Ümumiyyətlə, sürücülər də daxil olmaqla meşələr uzun məsafəli atışlar üçün istifadə olunur. Dəmirlər sərnişin yolunda çəkilişlər üçün istifadə olunur, takozlar isə daha yaxınlaşma çəkilişləri üçün istifadə olunur. Çəkicilər golf topunu çuxura daxil etmək üçün istifadə olunur.
Addım 2. Bir golf dərsi alın
İstədiyiniz qədər top vura bilərsiniz, ancaq texnikanı düzəltməsəniz, oyununuz o qədər də yaxşılaşmayacaq. Duruşunuzu və hərəkətlərinizi təhlil edə biləcək nüfuzlu bir mütəxəssislə golf dərsi keçirin. Nəyi dəyişdirəcəyinizi bilmək üçün xüsusi rəy almalısınız. Golf vuruşunuza daha çox güc əlavə edəcək düzəlişlər etməyə kömək edəcəklər.
Addım 3. Qəsdən tətbiq edin
Bir golf pro ilə dərs aldıqdan sonra nəyin üzərində işləməli olduğunuzu dəqiq biləcəksiniz. İşləməli olduğunuz sahələri yaxşılaşdırmaq üçün bu fərdi planı izləyin. Daim pis atışlar etsəniz də, özünüzü qabiliyyətlərinizin kənarına itələyin və buna davam edin. Texnikanızı təkmilləşdirməyə diqqət edin və sınamağa davam edin.
