İnsanlar bir çox səbəbdən bədbəxt evliliklərdə qalırlar. Bu insanlardan birisənsə, xoşbəxt ola bilməyəcəyini hiss edə bilərsən. Buna baxmayaraq, pis bir vəziyyətdə olsa da xoşbəxtliyə aparan vərdişləri tətbiq edərək xoşbəxtliyin öz yolunu tapa bilərsiniz və hətta bir cüt olaraq xoşbəxtliyə doğru irəliləmək üçün evliliyiniz üzərində işləyə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3: Xoşbəxt olmağı öyrənmək
Addım 1. Minnətdar olmağın yollarını tapın
Minnətdar olmaq həmişə asan deyil, xüsusən də pis münasibətlərin ortasında. Buna baxmayaraq, minnətdarlıq pis münasibətlərin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər və daha xoşbəxt olmağınıza səbəb ola bilər.
- Minnətdar olduğunuzu anlamaq üçün hər gün vaxt ayırın. Bir jurnalda hər gün minnətdar olduğunuz bir neçə şeyi yazmağa çalışın. Bu məqsədlə sosial mediadakı yazılardan da istifadə edə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, vəziyyət pis olsa belə, minnətdar olacağınız bir şey tapa bilərsiniz.
- Məsələn, münasibətlərinizdə necə davrandığınızı bəyənməyəcəksiniz, ancaq bu anda həyatınızda maddi sabitliyə sahib olduğunuz üçün minnətdar ola bilərsiniz. Alternativ olaraq, bəlkə də əlaqədəki digər şəxsin uşaqlarınız üçün yaxşı bir valideyn olaraq qaldığına görə minnətdarsınız.
Addım 2. Axın təcrübələri ilə məşğul olun
Axın anları, etdiyiniz hər şeyə tamamilə qarışaraq özünüzü bir təcrübəyə itirdiyiniz zamandır. Bir sənətçi, yazıçı və ya hətta bir qaçış olsanız, bu cür təcrübəni artıq başa düşmüş ola bilərsiniz. Dünyanın düşdüyü və etdiyiniz şeyi yalnız yaşadığınız və ya zövq aldığınız andır. Araşdırmalar göstərir ki, nə qədər çox axın anınız varsa, ümumiyyətlə o qədər xoşbəxtsiniz.
Sizi bir az çətinləşdirən, ancaq özünüzü itirə bilmək üçün hələ də tanış olan bir fəaliyyət seçin. Məsələn, mənzərə çəkməkdən zövq alırsınızsa, portret və ya meyvə səbəti kimi yeni bir mövzu çəkməyə cəhd edə bilərsiniz
Addım 3. Eyni döyüşləri dayandırın
Yəni, həmişə eyni şeylər haqqında mübahisə edirsinizsə, bu mövzunu kənara qoymağın vaxtı gələ bilər. Razılaşa bilmədiyiniz və ya hər ikiniz üçün işləyən bir kompromis tapmağa çalışmadığınız üçün bunu müzakirə etməyəcəyinizə qərar verməlisiniz.
Məsələn, siyasət üzərində mübarizə aparmağa meylli olsanız, siyasəti qeyri-məhdud bir mövzu halına gətirmək istəyə bilərsiniz. Yoxsa Cümə gecələri hansı filmi izləyəcəyinizlə bağlı tez -tez mübarizə aparırsınızsa, filmi növbə ilə seçmək istəyə bilərsiniz
Addım 4. Öz maraqlarınızı inkişaf etdirin
Evliliyiniz istədiyiniz kimi deyilsə, evlilik xaricində bir əlaqəni görmək üçün bir şey tapmağın vaxtı gələ bilər. Öz hobbilərinizə və maraqlarınıza sahib olmaq, müstəqil qalmağınıza və dünya ilə xoşbəxt və məşğul olmağınıza kömək edəcək. Əslində, böyük bir evliliyiniz olsa belə, şəxsi maraqlarınızı inkişaf etdirmək yaxşı bir fikirdir.
Kitabxanadakı maraqları araşdırmağı, yerli hobbi klublarına və ya aşpazlıq dərslərinə qatılmağı və ya yaxınlıqdakı bir cəmiyyət kollecində peşə dərsi almağı düşünün
Addım 5. Könüllü olmağa çalışın
Məqsəd hissi və digər insanlarla yaxşı sosial əlaqələrə sahib olmaq da xoşbəxt hiss etmək üçün yaxşı bir yoldur. Könüllülük həyatda məqsəd duyğusu verə bilər və eyni zamanda həmfikir insanlarla ünsiyyət qurmağınıza imkan verir, daha xoşbəxt hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Heyvan sığınacağı və ya qida bankı kimi kömək etmək istədiyiniz bir təşkilat tapmağa çalışın və könüllü olmaq üçün müraciət edin. Həyat yoldaşınızdan sizinlə birlikdə könüllü olmaq istədiyini soruşa bilərsiniz və bu, ikiniz üçün yaxşı bir əlaqə fəaliyyəti ola bilər
Addım 6. Sosial həyatınızı inkişaf etdirin
Bir çox araşdırmalar xoşbəxtliyin açarı olan əlaqələrə işarə edir. Əsas münasibətiniz bədbəxtdirsə, vəziyyətinizi necə dəyişə biləcəyinizi görə bilməzsiniz. Həyat yoldaşınızın əsas sosial ünsiyyət mənbəyiniz olması lazım deyil. Dostlarınızla və ailənizin digər üzvləri ilə doyurucu münasibətlər qura bilərsiniz.
- Həftədə bir gecə dostlarınızla şam yeməyinə çıxmağa və ya bir gün alış -veriş etmək və ya tennis və ya üzgüçülük kimi bir məşğələ keçirmək üçün qardaşınız və ya əminizlə bir araya gəlməyə çalışın.
- Dostlarınız çox deyilsə, maraqlarınızı bölüşən daha çox insanla tanış olmağa çalışın. Məsələn, bir boulinq liqasına qatıla, sənət dərsi keçə və ya yeni üzvlərə ehtiyacı olan bir xor və ya qrup tapa bilərsiniz.
Metod 2 /3: Daha yaxşı bir evliliyə doğru işləmək
Addım 1. Birlikdə olmaq üçün vaxt ayırın
Bir -birinizə vaxt ayırmaq, bir -birinizə bağlı olduğunuzu söyləməyin bir yoludur. Hər həftə bir -birinizlə müəyyən bir vaxt keçirəcəyinizi söyləyin və buna əməl edin. Həm də bir -birinizi yenidən tanımaq üçün bir şans verəcəkdir.
Addım 2. Dəyər verdiyinizi xatırlayın
İlk dəfə bir araya gəldiyiniz zaman, ehtimal ki, digər şəxsin nümayiş etdirdiyi fərqliliklər sizi cəlb etdi. Məsələn, ehtimal ki, onun dürtüsel olması və spontan olmağı sevməsi sizi coşdurdu. İndi keyfiyyətə nifrət etdiyinizi görə bilərsiniz. Əsas odur ki, bu keyfiyyəti ilk növbədə niyə sevdiyinizi xatırlamağa çalışın və yenidən zövq almağa doğru irəliləyin.
Məsələn, həyat yoldaşınız hər şeyi atıb dağlara getmək istədikdə sizi dəli edə bilər. Digər tərəfdən, həyatınızı çox cansıxıcı etməkdən qoruyur. Balans qurmağa çalışın və bacardığınızdan zövq alın
Addım 3. Güclü və çətinliklər haqqında danışın
Münasibətinizdə nələrin yaxşı getdiyini və mübarizəyə çevrildiyini qəbul etmək vacibdir. Birlikdə güclü və çətinliklər siyahısını tərtib etmək istəyə bilərsiniz. Sadəcə onlar haqqında mübahisə etməyinizdən qorxduğunuz üçün danışmaqdan çəkindiyiniz şeyləri siyahıya daxil etdiyinizə əmin olun.
- Həm sakit, həm də diqqətli olduğunuz zaman güclü və çətinlikləriniz haqqında danışmaq üçün vaxt ayırmağa çalışın. Uzun bir günün sonunda və ya digər stresli vaxtlarda danışmaqdan çəkinin.
- "Siz" ifadələrindən çox "Mən" ifadələrini istifadə edin. Başqa sözlə, başqasını günahlandırmadan hiss etdiyiniz və səhv düşündüyünüz şey haqqında danışmağa çalışın. Məsələn, "Birlikdə kifayət qədər vaxt keçirmədiyimiz zaman əsəbiləşirəm" demək, "Sən heç vaxt yanımda deyilsən" sözündən daha yaxşıdır. İkinci açıqlama həyat yoldaşınızı qoruyur, birinci açıq müzakirəyə kömək edir.
- Danışmağa və dinləməyə vaxt ayırın. Yəni səhv düşündüklərinizi sıraya qoya bilməzsiniz. Həm də həyat yoldaşınızın söylədiklərini dinləmək üçün vaxt sərf etməlisiniz. Dediklərinin qısa xülasələrini təqdim edərək və söhbətə uyğun suallar verərək məşğul olduğunuzu göstərin.
Addım 4. Çözümlər hazırlayın
Evlilikdə hansı problemlərin olduğunu birlikdə anladıqdan sonra, bəzi həll yolları axtarmağın vaxtı gəldi. Münasibətlərinizdəki problemlərin həlli yollarını inkişaf etdirmək üçün bəzi güclü cəhətlərinizdən istifadə edə bilərsiniz.
Güzəştə getmək üçün istəkləriniz və ehtiyaclarınız haqqında danışmalısınız və hər birinizə ən vacib olanı qərar verməyinizə kömək etməlisiniz. Başqa sözlə, bir kompromisə gəlmək üçün, istəklərinizlə toqquşduğunda zəmin verərək, ehtiyaclarına gəldikdə digər şəxsin qalib gəlməsinə razı olmalısınız. Eyni şey digər insan haqqında da olmalıdır
Addım 5. Məsləhət haqqında düşünün
Bəzən problemlərinizi həll etmək üçün bir mütəxəssisin köməyinə ehtiyacınız var. Bir evlilik məsləhətçisi, gözlədiyinizdən daha çox problemi həll etməyə kömək edə bilər və əslində, evlilik məsləhətçilərindən istifadə edən insanların təxminən yarısı, məsləhətçinin evliliyindəki bütün əsas problemləri həll etməsinə kömək etdiyini söyləyir.
Metod 3 /3: Alternativi nəzərdən keçirin
Addım 1. Hüquqi ayrılığı sınayın
Qanuni bir ayrılıq, həyat yoldaşınızdan uzaqlaşmaq üçün vaxt ayırır ki, problemləri həll edə biləsiniz. Evli qaldığınız üçün boşanmaqdan fərqlidir. Ayrılığın faydası, ayrı yaşadığınız müddətdə qəyyumluq və uşaq dəstəyi ilə məşğul olmağın və əmlakınızın necə bölünməsinin hüquqi yolla təmin edilməsidir. Buna baxmayaraq, problemlərinizi həll etsəniz, normal bir evliliyə qayıda bilərsiniz.
Addım 2. Boşanmanın daha yaxşı bir seçim ola biləcəyini bilin
Boşanma bir həyat sarsıntısı olsa da, sağlam olmayan bir evlilikdə qalmaq özünə hörmət və psixi sağlamlığa zərər verə bilər. Bəzi araşdırmalar, kaustik bir əlaqədən çıxmağın və qalmaqdansa, öz ruh sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün çalışmağın daha yaxşı olduğunu göstərdi.
Bədbəxt bir evliliyin depressiyaya səbəb ola biləcəyini anlayın. 5 000 yetkinin məlumatlarını əhatə edən bir araşdırma göstərdi ki, ən vacib əlaqənizin keyfiyyəti depressiyanın inkişafının yaxşı bir göstəricisidir. Yəni həyat yoldaşınız da daxil olmaqla ən yaxın münasibətləriniz pis vəziyyətdədirsə, bu sizi depressiya inkişaf etdirmək riski yaradır
Addım 3. Boşanma səbəblərini düşünün
Boşanmaq üçün yaxşı bir səbəbiniz olduğunu görə bilərsiniz. Evliliyinizdən bədbəxt olsanız, çox güman ki, evdən çıxanda daha xoşbəxt bir insan olduğunuzu görərsiniz.
- Həyat yoldaşınızın bir əlaqəsi varsa boşanma barədə düşünə bilərsiniz. Bəzi cütlüklər xəyanəti dəf etsələr də, bəziləri bundan heç vaxt qurtula bilmirlər. Həyat yoldaşınızı aylar və illər sonra da etdiklərini bağışlaya bilməyəcəyinizi görürsünüzsə, boşanmaq barədə düşünmək istəyə bilərsiniz.
- Fərqli yollarla böyüdün. Bəzən birlikdə tam hüquqlu yetkinlərə çevrildikdə fərqli istiqamətlərə yönəlirsən. Əgər çox fərqli olduğunuz üçün aranızda çox şeylə razılaşa bilmədiyinizi görürsünüzsə, boşanmaq daha yaxşı olar.
- Yoldaşınız maliyyə baxımından pisdir və dəyişməyəcək. Əlbəttə ki, hər kəs bəzən pis pul seçimləri edir. Ancaq ortağınız evliliyinizdə stres yaradan və ya ailənizi iflasa uğratacaq qədər pisdirsə, xüsusən narahatlığınızı bildirdiyiniz halda həyat yoldaşınızın dəyişmək istəmədiyi halda evlilikdən çıxmanız lazım ola bilər.
- Uşaqları düşün. Bir çox bədbəxt evli cütlük uşaqları üçün birlikdə qalır. Boşanma uşaqlar üçün çətindir, amma bədbəxt evlənmək uşaqlarınız üçün də çətin ola bilər. Uşaqlarınız bədbəxt olduğunuzu bilirlər və daim mübarizə aparırsınızsa, onsuz da onlara stress qoyursunuz.
