İntiharın xəbərdarlıq əlamətlərini necə tanımaq olar

2023 Müəllif: Rita Page | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-11-26 17:18

İntihar, ABŞ -da ölümlərin əsas səbəbidir, 2010 -cu ildə 37,500 intihar hadisəsi qeydə alınmışdır. Amerikada hər 13 dəqiqədə bir adam intihar edir. Ancaq intihar qaçılmaz deyil. İntihar etməyi düşünən insanlar tez -tez bir cəhddən əvvəl risk altında olduqlarını göstərən əlamətlər göstərirlər və bu təlimatlar intiharın xəbərdarlıq əlamətlərini tanımağa və bunun qarşısını almaq üçün tədbir görməyə kömək edəcək. Siz və ya tanıdığınız biri intihar edirsinizsə və ya intihara cəhd edirsinizsə, sizi və ya həmin şəxsi dərhal xəstəxanaya yerləşdirmək vacibdir.

• ABŞ-da olsanız, təcili yardım üçün 911-ə zəng edə və ya 800-SUICIDE (800-784-2433) və ya 800-273-TALK (800-273-8255) nömrələrinə zəng edərək intihar qaynar xəttinə çata bilərsiniz.
• İngiltərədəsinizsə təcili yardım üçün 999 və ya intihar qaynar xəttinə çatmaq üçün 116 123 nömrəsinə zəng edin.

Addımlar

6 -dan 1 -ci hissə: Zehni və Duygusal Xəbərdarlıq İşarələrinin Tanınması

Addım 1. İntihar düşüncəsi nümunələrini tanıyın

İntihara cəhd edənlər arasında tez -tez rast gəlinən bir çox düşüncə tərzi var. Kimsə sizə bu problemlərdən birini və ya bir neçəsini yaşadığını söyləyirsə, bu narahatlıq doğuran bir məsələ ola bilər. Məsələn, edə bilərlər:

• Tez -tez pis düşüncənin üzərində obsesif olaraq durun, bu barədə düşünməyi dayandıra bilməzsiniz.
• İnanın ki, onlara heç bir ümid yoxdur və acılara son qoymaq üçün özlərini öldürməkdən başqa bir yol yoxdur.
• Həyatı mənasız hesab edin və ya həyatlarını idarə edə bilməyəcəklərinə inanın.
• Tez -tez beyninin sis içində olduğunu və ya konsentrasiya etməkdə çətinlik çəkdiyini hiss edir.

Addım 2. İntihar duyğularını tanıyın

Eynilə, intihara meylli insanlar tez -tez ciddi hərəkətlərə səbəb ola biləcək narahat emosional vəziyyətlərlə qarşılaşırlar. Məsələn, edə bilərlər:

• Birdən depressiyaya düşmək və ya qəzəblənmək kimi həddindən artıq əhval dəyişikliyindən əziyyət çəkir.
• Həddindən artıq qəzəb, qəzəb və ya intiqam hissləri yaşayın.
• Yüksək narahatlıqdan əziyyət çəkir. Həm də tez -tez əsəbi olurlar.
• Güclü günahkarlıq və ya utanc hisslərini və ya başqalarına yük olduğunu hiss edin.
• Digər insanlar arasında olsa belə, təklik və ya təcrid hissi keçirin və utanc və ya təhqir əlamətləri də göstərə bilər.

Addım 3. Şifahi xəbərdarlıqları tanıyın

Kiminsə bu cür çətinliklər yaşadığını və öz həyatına qəsd etməyi planlaşdırdığını ifadə edə biləcək bir çox şifahi işarələr var. Məsələn, kimsə ölməkdən çox danışırsa, bu insanın normal olaraq edəcəyi bir şey deyilsə bu bir xəbərdarlıq əlaməti ola bilər. Aşağıdakı ifadələrdən hər hansı birini edən bir şəxs kimi diqqət etməli olduğunuz bir çox başqa şifahi işarələr də var.

• "Buna dəyər deyil", "Həyat yaşamağa dəyməz" və ya "Artıq heç bir əhəmiyyəti yoxdur."
• "Məni artıq incitməyəcəklər."
• "Mən yox olanda məni darıxacaqlar" və ya "Mən yox olanda peşman olacaqsan."
• "Sadəcə ağrılara dözə bilmirəm" və ya "Sadəcə hər şeyin öhdəsindən gələ bilmirəm - həyat çox çətindir."
• "O qədər tənhayam ki, ölə bilərəm."
• "Sən/ailəm/dostlarım/qız yoldaşım və ya sevgilim mənsiz olsaydı daha yaxşı olardı."
• "Növbəti dəfə işi düzgün yerinə yetirmək üçün kifayət qədər həb alacağam."
• "Narahat olma, bununla məşğul olmayacağam."
• "Daha uzun müddət sənin yolunda olmayacağam."
• "Heç kim məni başa düşmür - heç kim mənim kimi hiss etmir."
• "Çıxış yolu olmadığını hiss edirəm" və ya "Daha yaxşı etmək üçün edə biləcəyim heç bir şey yoxdur."
• "Ölsəm yaxşı olar" və ya "Kaş heç doğulmasaydım."

Addım 4. Ani inkişafdan çəkinin

Unutmayın ki, intihar etmək üçün ən yüksək potensial mütləq bir insanın dibə vurduğu görünmür, əksinə yaxşılaşdıqları zaman ola bilər.

• Əhvalın qəfil yaxşılaşması fərdin həyatına son qoyma qərarı ilə barışdığını və bəlkə də bunun üçün bir planının olduğunu göstərə bilər.
• Buna görə də, kimsə depressiya və ya intihar hissləri göstərirsə və birdən çox xoşbəxt görünürsə, gecikmədən profilaktik addımlar atmalısınız.
• Bir insan dostlarını və ya ailəni ziyarət etməyə başlayırsa və birdən həqiqətən gözəl bir insan kimi görünsə də, artıq öz həyatını almaq qərarına gəlmiş ola bilər. Dərhal hərəkət etməyə başlayın.

6 -dan 2 -ci hissə: Davranış xəbərdarlıq əlamətlərinin tanınması

Addım 1. "Boş ucları bağlamaq" əlamətlərini axtarın

İntihar etməyi planlaşdıran insanlar işə başlamazdan əvvəl işlərini həll etmək üçün tədbirlər görə bilərlər. Bu, böyük bir xəbərdarlıq işarəsidir, çünki kiminsə ucunu bağlamasının ehtimal ki, bir intihar planı var. İntihar edən biri hazırlaşmaq üçün bunlardan birini və ya bir neçəsini edə bilər:

• Qiymətli mallarını verin.
• Birdən vəsiyyətnamə yazmaq kimi maliyyə tənzimləmələri edin.
• Sevdiklərinizə vida edin. İntiharı düşünən bir adam birdən -birə qəribə vaxtlarda ürəkdən vidalaşmağa işarə edə bilər.

Addım 2. Ehtiyatsız, təhlükəli davranışa diqqət yetirin

İntihar edənlər yaşamaq üçün heç bir səbəb hiss etmədikləri üçün ehtiyatsızlıq və ya sağlamlıq vəziyyətində maşın sürmək kimi ölümlə nəticələnə biləcək risklər ala bilərlər. Baxmaq üçün bir neçə potensial əlamət var:

• Narkotik vasitələrdən (qanuni və ya qeyri -qanuni) və spirtdən həddindən artıq istifadə.
• Sürətli və ya təsirli vəziyyətdə avtomobil idarə etmək kimi ehtiyatsızlıq.
• Müdafiəsiz cinsi əlaqə, tez -tez birdən çox tərəfdaşla.

Addım 3. İntihar vasitələrini axtarın

Şəxsin bu yaxınlarda silah alıb -almadığını və ya qanuni və ya qanunsuz həb yığdığını araşdırmaq yaxşı bir fikirdir.

Kimsə dərman toplayır və ya yeni silahlar alırsa, dərhal hərəkətə keçmək vacibdir. Planları həyata keçirildikdən sonra insan istənilən vaxt intihar edə bilər

Addım 4. Sosial geri çəkilmədən xəbərdar olun

Dostlarından, ailəsindən və ya iş yoldaşlarından qaçmaq intihara meylli insanlar arasında tez -tez səssizcə normal sosial əlaqələrdən uzaqlaşır.

Yalnız "yalnız qalmaq istəyirəm" deyən birini dinləməkdənsə, hərəkətə keçin

Addım 5. Rutindəki həddindən artıq dəyişikliklərə diqqət yetirin

Kimsə birdən -birə sevdiyi həftəlik basketbol oyunlarına və ya oyun gecələrinə marağını itirərsə, bu bir xəbərdarlıq əlaməti ola bilər.

Çölə çıxmaq və ya normal olaraq zövq aldıqları fəaliyyətlərə qatılmaq, kiminsə özünü bədbəxt, depressiyaya düşmüş və ya intihar edə biləcəyini göstərə bilər

Addım 6. Qeyri -adi letargik davranışdan xəbərdar olun

İntihar edən, depresiyaya düşmüş insanlar tez -tez əsas zehni və fiziki vəzifələr üçün az enerjiyə malikdirlər. Xüsusilə diqqətli olun:

• Adi qərarlar verməkdə qeyri -adi çətinlik.
• Cinsi əlaqəyə marağın azalması.
• Ümumi enerji çatışmazlığı, bütün günü yataqda qalmaq və ya yemək istəməmək kimi davranışlar.

Addım 7. Yeniyetmələrdə xəbərdarlıq işarələrinə diqqət yetirin

Sözügedən şəxs bir yeniyetmədirsə, əlavə ümumi xəbərdarlıq əlamətlərinə və yeniyetmələr üçün mümkün tetikleyicilərə baxın. Misal üçün:

• Yeniyetmə ailəsi və ya qanunla problem yaşayır.
• Bir sevgilisi və ya qız yoldaşı ilə son ayrılıq, seçdikləri universitetə girməmək və ya yaxın bir dostunu itirmək kimi həyat şərtləri.
• Dostların olmaması, sosial vəziyyətlərdə çətinliklər və ya yaxın dostlardan uzaqlaşmaq.
• Kifayət qədər yemək və ya həddindən artıq yemək, özünəməxsus qulluq problemləri, nadir hallarda duş almaq və ya görünüşü ilə bağlı narahatlıq olmaması (məsələn, makiyajdan və ya yaxşı geyinməyi birdən dayandıran bir yeniyetmə).
• Ölüm səhnələrini çəkmək və ya çəkmək.
• Normal davranışlarında ani dəyişikliklər, qiymətlərin kəskin düşməsi, şəxsiyyətin kəskin dəyişməsi və ya üsyankar hərəkətlər də xəbərdarlıq əlaməti ola bilər.
• Anoreksiya və ya bulimiya kimi yemək pozğunluğu kimi şərtlər də depressiya, narahatlıq və bəlkə də intihara səbəb ola bilər. Bir uşağın və ya yeniyetmənin başqalarına təcavüz etməsi və ya təhqir etməsi də intihar riski daha yüksək ola bilər.

6 -dan 3 -cü hissə: İntihar üçün risk faktorlarının tanınması

Addım 1. Həyat tarixini və mövcud şərtləri nəzərdən keçirin

Bir fərdin həm yaxın, həm də uzaq təcrübələri intihara cəhd etmə ehtimalını artıra bilər.

• Sevilən birinin ölümü, iş itkisi, ciddi bir xəstəlik (xüsusən də xroniki ağrı ilə əlaqəli), zorakılıq və digər yüksək stresli həyat hadisələri intihara səbəb ola bilər və kimisə daha böyük riskə ata bilər.
• Bir şəxsin əvvəllər intihara cəhd edib -etməməsi xüsusi narahatlıq doğurur. Daha əvvəl intihara cəhd edən birinin yenidən cəhd etmək ehtimalı var. Əslində intihar nəticəsində ölən insanların beşdə biri əvvəlki cəhdlərini etmişlər.
• Fiziki və ya cinsi istismar tarixi də intihar riskinin yüksək olduğunu göstərir.

Addım 2. Şəxsin psixi sağlamlığını nəzərə alın

Bipolyar pozğunluq, böyük depressiya və ya şizofreniya kimi bir psixi sağlamlıq pozğunluğunun olması və ya bu cür xəstəliklərin tarixi böyük bir risk faktorudur. Əslində intihar hadisələrinin 90 faizi depressiya və ya başqa bir ruhi xəstəliklə əlaqədardır və intihar haqqında ciddi düşünən insanların yüzdə 66 -sı bir növ ruhi pozğunluğa malikdir.

• Anksiyete və ya həyəcan (məsələn, travma sonrası stres pozuqluğu) və zəif impuls nəzarət (məsələn, bipolar bozukluk, davranış pozğunluqları, maddə pozğunluqları) ilə xarakterizə olunan pozğunluqlar intihar planı və intihar cəhdi üçün ən çox ehtimal olunan risk faktorlarıdır.
• İntihar riskini artıran ruhi xəstəliklərin simptomları arasında sıx narahatlıq, çaxnaşma hücumları, çarəsizlik, ümidsizlik, yük olduğunu hiss etmək, maraq və zövq itkisi və xəyal düşüncəsi var.
• İntihar və depressiya arasındakı statistik əlaqə mürəkkəb olsa da, intihar cəhdindən ölən insanların əksəriyyəti böyük depressiyaya malikdir.
• Birdən çox ruhi sağlamlıq problemi olan insanlar intihar riski yüksəkdir. İki psixi pozğunluğun olması intihar riskini təxminən iki dəfə, bir ruhi xəstəliyə dözən insanlarla müqayisədə üç intihar riskini təxminən üç qat artırır.

Addım 3. Ailənin intihar tarixini araşdırın

Elm adamları, mərkəzi səbəbin ətraf mühit, irsiyyət və ya hər ikisinin birləşməsi olub -olmadığı ilə bağlı hələ dəqiq bir fikir söyləmirlər, amma intihar ailələrdə baş verir.

Ən azından bəzi araşdırmalar bu əlaqənin genetik bir səbəbinin olduğunu göstərir, buna görə də kimsə bioloji valideynləri tərəfindən tərbiyə olunmasa belə, bu bir risk faktoru ola bilər. Ailənin həyatında ətraf mühitin təsirləri də rol oynaya bilər

Addım 4. İntiharın demoqrafik xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirin

Hər kəs intihara meylli olsa da, statistikaya görə, bəzi sosial qruplarda intihar nisbəti digərlərindən daha yüksəkdir. Tanıdığınız biri risk altında ola bilərsə, aşağıdakıları düşünün.

• Kişilərin intihar etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Hər yaş qrupu və etnik qrup üçün kişilər üçün intihar nisbəti qadınlar üçün dörd qat çoxdur. Əslində bütün intiharların 79% -ni kişilər təşkil edir.
• Cinsiyyətindən asılı olmayaraq, LGBT (lezbiyen, gey, biseksual və transseksual) fərdlərin intihar etmə ehtimalı dörd dəfə çoxdur.
• Yaşlı insanların intihar etmə ehtimalı gənclərə nisbətən daha çoxdur. 45-59 yaş arası insanlar ən yüksək intihar nisbətinə malikdir və 74 yaşdan yuxarı insanlar intihar nisbətinə görə ikinci yerdədir.
• Yerli amerikalılar və qafqazlıların (ağlar) statistikaya görə intihar etmə ehtimalı digər etnik qruplara nisbətən daha çoxdur.
• Bu tendensiyalar, bu yüksək risk qruplarından birində olmayan birisi üçün narahat olmamağınız demək deyil. Əgər narahat olduğunuz şəxsin cinsindən və yaşından asılı olmayaraq intihar əlamətləri varsa, vəziyyətinə ciddi yanaşın. Ancaq kimsə bu qruplardan birinin üzvüdürsə, riski daha yüksək ola bilər.

6 -dan 4 -cü hissə: İntihar edən şəxslə söhbət

Addım 1. Doğru tonu seçin

Tanıdığınız biri intihar əlamətləri nümayiş etdirirsə, edə biləcəyiniz ən əhəmiyyətli şeylərdən biri, sevgi və mühakiməsiz şəkildə gördükləriniz barədə danışmaqdır.

Yaxşı dinləyici ol. Göz təmasını qoruyun, diqqətlə baxın və incə bir tonda cavab verin

Addım 2. Məsələni birbaşa qaldırın

Yaxşı bir başlanğıc nöqtəsi deməkdir: “Son vaxtlar çox pis hiss etdiyinizi gördüm və çox narahat oldum. İntihar düşüncələriniz varmı?”

• Şəxs bəli deyirsə, növbəti addım soruşmaqdır: "İntihar planınız varmı?"

• Əgər müsbət cavab versələr, dərhal 911 -ə zəng edin!

  Bir planı olan bir adam dərhal kömək almalıdır. Kömək gələnə qədər həmin şəxslə birlikdə olun.

Addım 3. Vəziyyəti pisləşdirməkdən çəkinin

Söyləmək faydalı görünə biləcək, amma intihar edən bir insanın günahını və ya utancını artıra biləcək bəzi şeylər var. Məsələn, aşağıdakı şərh növlərindən çəkinin:

• "Sabah başqa bir gündür. Onda hər şey daha yaxşı görünəcək."
• "Həmişə daha pis ola bilər. Sahib olduğunuz hər şey üçün şanslı hiss etməlisiniz."
• "Gözlədiyiniz çox şey var/sizin üçün hər şeyə sahibsiniz."
• "Narahat olma. Hər şey yaxşı olacaq"

Addım 4. Rədd edici görünən açıqlamalar verməkdən çəkinin

Bəzi şərhlər, insanın hisslərini ciddiyə almadığınız fikrini ifadə edə bilər. Aşağıdakı şərh növlərindən çəkinin:

• "İşlər o qədər də pis deyil."
• "Özünüzə zərər verməzsiniz."
• "Mən də özümü boğulmuş hiss etdim və buna nail oldum."

Addım 5. Sirləri saxlamayın

Kimsə sizə intihar etdiyini söyləyirsə, məsələni gizli saxlamağa razı olmayın.

Bu adamın ən qısa zamanda yardıma ehtiyacı var. Məsələnin gizli qalması yalnız lazımi yardımı gecikdirəcək

6 -dan 5 -ci hissə: Başqa bir şəxsin intihar etməsinin qarşısını almaq üçün tədbir görmək

Addım 1. 911 -ə zəng edin

Birinin dərhal intihar riski olduğuna inanırsınızsa, gecikmədən 911 -ə zəng edin.

Addım 2. İntihar qaynar xəttinə zəng edin

İntihar qaynar xətləri yalnız intihar edən insanlar üçün deyil. Başqa bir insanın intihar etməsinin qarşısını almağa çalışan insanlara da kömək edirlər.

• Nə edəcəyinizi bilmək lazım olsa belə, intihar qaynar xətti kömək edə bilər. Dərhal vəziyyətdən danışa bilər və ya daha da ciddi hərəkətlərə yönləndirə bilərlər. Həm də ölkə daxilindəki həkim və məsləhətçilərlə əlaqəlidirlər.
• ABŞ-da 800-SUICIDE (800-784-2433) və ya 800-273-TALK (800-273-8255) nömrələrinə zəng edə bilərsiniz.
• İngiltərədə 116 123 nömrəsinə zəng edin.

Addım 3. İntihar edən şəxsə peşəkar yardım göstərin

Şəxsin ən qısa müddətdə bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi görməsinə əmin olun. Yuxarıda göstərilən intihar qaynar xətləri sizi lisenziyalı bir psixoloqa və ya psixiatra yönləndirə bilər və ya bu sahədə ixtisaslaşan birini tapa bilərsiniz.

• Bu adamın yanında olmaq və onu ixtisaslı peşəkar yardımlara yönəltməklə intiharın qarşısını ala və həyatını xilas edə bilərsiniz.
• Vaxt itirməyin. Bəzən intiharın qarşısının alınması bir neçə günə və ya saata təsadüf edir, ona görə də bu insan ehtiyac duyduğu yardımı nə qədər tez alsa, bir o qədər yaxşıdır.

Addım 4. Ailə üzvlərinə xəbər verin

İntihar edən şəxsin valideynləri, qəyyumları və ya digər yaxınları ilə əlaqə saxlamaq faydalı ola bilər.

• Bu təzyiqin bir hissəsini götürə bilər, çünki bu adamın intihar etməsinin qarşısını almaq üçün səy göstərə bilərlər.
• Bu şəxsləri cəlb etmək də intihar edən şəxsin başqalarının onlara əhəmiyyət verdiyini görməsinə kömək edə bilər.

Addım 5. İntihar vasitələrini çıxarın

Mümkünsə, ölümcül əşyaları həmin şəxsin evindən çıxarın. Buraya odlu silah, narkotik və ya hər hansı digər silah və ya zəhər daxildir.

• Ətraflı olun. İnsanlar, düşünməyəcəyiniz bir çox əşya ilə özlərini öldürə bilərlər.
• Siçovul zəhəri, təmizləyici məhsullar və hətta adi çatal bıçaq kimi əşyalar intihar cəhdində istifadə edilə bilər.
• Bütün intiharların təxminən 25 faizi boğulma ilə həyata keçirilir. Adətən, bu asma deməkdir. Buna görə bağlar, kəmərlər, iplər və çarşaflar kimi əşyaları çıxardığınızdan əmin olun.
• Şəxsə özünü daha yaxşı hiss edənə qədər bu əşyaları tutacağınızı bildirin.

Addım 6. Dəstək verməyə davam edin

Dərhal təhlükə keçdikdən sonra da həmin adamla əlaqədə olun. Depressiyada olan və ya özünü təcrid olunmuş hiss edən birinin kömək istəməsi ehtimalı azdır, ona görə də özünü təqdim etməlisən. Zəng edin, ziyarət edin və ümumiyyətlə necə olduğunu görmək üçün həmin adamla tez -tez görüşün. Davamlı dəstək verə biləcəyiniz digər yollar:

• Şəxsin müalicə təyinatlarına getdiyinə əmin olun. Şəxsi ora aparmağı təklif edin ki, randevunu yerinə yetirdiyinə əmin olasınız.
• Şəxsin təyin etdiyi hər hansı bir dərman qəbul etdiyinə əmin olun.
• İçki içmək və ya əyləncəli dərmanlardan istifadə etməkdə köməkçi olmayın. İntihar edən adam içməməli və ya narkotik istifadə etməməlidir.
• İnsana intihar düşüncələri davam edərsə bir təhlükəsizlik planı hazırlamağa kömək edin. Bu, bir insanın intihar etməməsi üçün edə biləcəyi şeylərin siyahısı olmalıdır, məsələn, sevdiklərinə zəng vurmaq, bir dostunun yanında qalmaq və ya xəstəxanaya yoxlamaq.

6 -dan 6 -cı hissə: Öz intihar hisslərinizlə məşğul olun

Addım 1. 911 -ə zəng edin

Yuxarıda təsvir olunan intihar hisslərini yaşayırsınızsa və intihar etmək riskinə yaxın olduğunuzu düşünürsünüzsə (yəni planınız və bunu həyata keçirmək üçün vasitəniz varsa), dərhal 911 -ə zəng edin. Təcili yardıma ehtiyacınız var.

Addım 2. İntihar qaynar xəttinə zəng edin

İlk cavab verənlərin gəlməsini gözləyərkən, 1-800-273-TALK nömrəli İntiharın qarşısının alınması Milli Qaynar Xəttinə zəng edin. Bu, kömək gələnə qədər vaxt keçirməyə və riski azaltmağa kömək edəcək.

Addım 3. Bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin

İntihar düşüncələriniz və hissləriniz varsa, amma planınız yoxdursa, bir terapevt və ya məsləhətçi ilə görüş təyin edin.

Randevunuzu gözləyərkən vəziyyətiniz pisləşirsə və intihar planı hazırlayırsınızsa, 911 -ə zəng edin

İpuçları

• Birinin sənin yanına gəlib "Özümü öldürmək istəyirəm" deməsini gözləmə. İntihar etməyi planlaşdıran bir çox insan, heç kimə nə planladığını dəqiq söyləmir. Tanıdığınız biri xəbərdarlıq işarələri göstərirsə, kömək istəməzdən əvvəl vəziyyətin pisləşəcəyini gözləməyin.
• Digərləri yalnız bir neçə incə əlamət göstərə bilər. Bu səbəbdən, intihar riski altında olan insanlara, məsələn, həddindən artıq travma keçmiş insanlara, maddə asılılığı problemi olanlara və ruhi xəstəlik keçmişinə sahib olan insanlara çox diqqətlə yanaşmaq vacibdir ki, hər hansı bir işarəni ala biləsiniz. nümayiş etdirirlər.
• Unutmayın ki, intiharı düşünən hər kəs açıq əlamətləri və ya risk faktorlarını göstərmir. Əslində intihar qurbanlarının təxminən 25 faizi heç bir əlamət göstərə bilməz.
• Zəhmət olmasa, sərt və ya alçaq olmayın və ya intihar etməyi davam etdirməyə cəsarət etməyin, "blöfünü çağırmağa" çalışın, çünki bu, kimisə əslində intihara cəhd etməyə və/və ya tamamlamağa sövq edə bilər.
• İntihar edən biri üçün peşəkar yardım və digər yaxşı dəstək axtarmağın məqsədəuyğun olsa da, lütfən onun haqqında qeybət etməyin. Bu çətin dövrdə işləyərkən ləyaqətlərinə hörmət edin. Etibarlı bir əlaqə saxlamaq həqiqətən həyatla ölüm arasındakı fərqi yarada bilər.
• Əgər narahat olduğunuz şəxs bir uşaq və ya yeniyetmədirsə və valideynləri onları ciddi qəbul etmirsə, yenə də valideynlərinə zəng etməlisiniz. Belə etsəniz, valideynləri riski daha ciddi qəbul edə bilərlər.
• Bu adam çox gəncdirsə, 14 yaşın altındadırsa, daha diqqətli olun və ailəsinə deməyi unutmayın.
• Əgər intihar edən birini tanıyırsınızsa və heç kimə deməməyinizi söylədilərsə, valideynlərinizlə danışmayın. İşlər əlindən çıxa bilər və valideynlər heç vaxt bilməyəcəklər!
• Depressiya və ya həddindən artıq diqqəti yayındırdıqda, ev tapşırığı və ya başqa bir şey haqqında əsəbləşməyin, çünki bu, onları daha çox stresə salacaq və ya intihar potensialını daha da artıracaq.

Xəbərdarlıqlar

• Əlinizdən gələn hər şeyi edirsinizsə və insan hələ də intihar planlarını həyata keçirirsə, özünüzü günahlandırmamağa çalışmaq vacibdir.
• Yardım olmadan bunu etməyə çalışmayın. Tanıdığınız biri intihar edərsə, bu adamı bu qədər çətin bir zamanda tək başına aparmağa çalışmayın. Şəxsin peşəkar köməyə ehtiyacı var.