Bəzən ayrıldıqdan sonra keçmiş sevgilinizə qarşı hisslərinizin olduğunu və yenidən onlarla birlikdə olmaq istədiyinizi anlayırsınız. Keçmişinizdən bir araya gəlməsini istəmək qorxulu ola bilər, amma vaxtınızı ayırıb keçmişdən öyrənsəniz, bəli deyəcəkləri bir şans var.
Addımlar
6-dan 1-ci hissə: Ayrılığın qiymətləndirilməsi
Addım 1. Ayrılmanı anlayın
Ayrılığa kömək etmək üçün hər biriniz nə etdiniz? Münasibət problemlərinin çoxu gözlənilmədən yaranmır, əksinə zamanla artır. Bunun tək tərəfli bir problem olmadığı və ortaya çıxdığına dair əlamətlərin olması ehtimalı yaxşıdır. Keçmişi geri qaytarmağa başlamazdan əvvəl bir az vaxt ayırın və ruh axtarın. Vaxtınızı və enerjinizi boş bir şeyə sərf etmədiyinizə əmin olmaq istəyirsiniz.
Araşdırmalara görə, romantik münasibətlərin pozulmasının bir nömrəli səbəbi ünsiyyət qurmamaqdır. Münasibətiniz başqa cür xoşbəxt olsaydı, bu problem çox vaxt açıq gözləntilər qoyaraq və böyük bir döyüşdə partlamadan əvvəl xəyal qırıqlıqlarını açıq şəkildə müzakirə etməklə həll edilə bilər. Xəyanət və ya qısqanclıq kimi digər məsələlərin öhdəsindən gəlmək daha çətin ola bilər; lakin iş və məsləhətlə belə bu tip problemlərin də öhdəsindən gəlmək mümkündür
Addım 2. Boşanmanın kim tərəfindən başladığını xatırlayın
Sən idin? Əgər belədirsə, bunu düşündükdən sonra və ya indi peşman olduğunuz qəzəblə etdinizmi? Keçmişiniz idi və bunun xüsusi səbəbləri varmı? Qarşılıqlı qərar idi?
Boşanmanın kim tərəfindən idarə olunduğunu və bunun ilk növbədə niyə baş verdiyini anlamağınız çox vacibdir. Əgər sən olsaydın və keçmiş sevgilin ayrılmağın əleyhinə olsaydı, yenidən bir araya gəlmək, əvvəlcə keçmişin təşəbbüsü ilə başladığından daha asan ola bilər
Addım 3. Duyğularınızı şərh edin
Boşanma ağrısı və qarışıqlıq halında, duyğularınızı qarışdırmaq, tənhalıq və inciklik hisslərinizi köhnə həyat yoldaşınıza ehtiyacınız olduğuna dair bir dəlil olaraq şərh etmək asan ola bilər. Əslində, ayrılıq yaşayan demək olar ki, hər kəs, əvvəlcə narahatlıq, günahkarlıq, depressiya və tənhalıq hissləri ilə birlikdə itirilmiş əlaqəyə görə peşmanlıq hiss edir. Ümumiyyətlə, münasibətlər nə qədər ciddidirsə, bu hisslər daha şiddətli olur; evli və ya birlikdə yaşayan cütlüklərin ən pis ayrılıqları olur, təsadüfən görüşənlər isə ayrılıqdan sonra daha asan vaxt keçirirlər. Ancaq hisslərinizin şiddəti avtomatik olaraq keçmişinizlə bir araya gəlməyiniz demək deyil.
- Bu suallara cavab verməyə çalışın: Keçmiş həyat yoldaşınız üçün darıxırsınız, yoxsa sevgiliniz və ya sevgiliniz üçün darıxırsınız? O, özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizi, dünyada daha təhlükəsiz olmağınızı və xoşbəxt olmağınızı təmin etdi? Aşiq olmaq həyəcanı tükənsə də və gündəlik həyat tərzində qalsanız belə, uzun müddət özünüzü bu insanla təsəvvür edirsinizmi? Yalnız kiməsə sahib olmaq və dramatik bir əlaqənin həyəcanını qaçırırsınızsa, bu şeyləri başqası ilə daha sağlam və daha sabit bir əlaqədə tapa bilərsiniz.
- Ayrıldıqdan sonra və keçmişinizi geri qaytarmağa başlamazdan əvvəl öz duyğularınızı yoxlamaq və həqiqətən də bu adamla birlikdə olub -olmadığınıza qərar vermək üçün vaxt ayırmaq vacibdir. Yenidən qurulan münasibətlər tez-tez etibarsızlıqdan əziyyət çəkir və təkrar ayrılmalarla yenidən dövrəyə girə bilər. Uzun müddət bu adamla birlikdə olmaq istədiyinizə 100% əmin deyilsinizsə, keçmişi yenidən təqib etmək əvəzinə keçmiş həyat yoldaşınızdan yaxa qurtarmaq üçün əlinizdən gələni edərək ağrılarınızdan çəkinin.
6 -dan 2 -ci hissə: Yalnız vaxt ayırmaq
Addım 1. Ayrıldıqdan sonra ilk ay təmasdan çəkinin
Danışmaq istəsələr sizə zəng edəcəklər. Əgər etməsələr, nə dediyin, nə geyindiyin bunu dəyişməyəcək. Bəzən, köhnə sevgilinizə məhəl qoymamaq, onsuz da mükəmməl olduğunuzu hiss edir və irəliləyir, bu da istədiklərinin tam əksidir.
- Əlaqədən qaçmaq, köhnə sevgilinizi darıxdırmağın passiv-aqressiv bir yolu deyil. Özünüzü yeni bir əlaqəyə hazırlamaq üçün etməli olduğunuz şeyləri etmək üçün vaxt verir (istər köhnə ilə, istərsə də yeni biriylə!). Bu ay ərzində özünüzü bir fərd olaraq tanımaq və keçmişinizlə münasibətləriniz zamanı sürüşməyə icazə verə biləcəyiniz sahələr üzərində çalışmaq üçün vaxt ayırın. Ayrılığa töhfə vermiş olsanız, münasibətlərinizin zəif tərəflərini təyin etməyin və bir insan olaraq inkişaf etdirmək üçün çox səy göstərməyin vaxtıdır.
- Bu fasilə, ayrıldıqdan sonra normal kədərlə keçmiş sevgilinizlə yenidən birlikdə olmaq arzusunu ayırd etməyə kömək edəcək. Demək olar ki, hər kəs, ayrıldıqdan sonra kədərlənir, hətta köhnə sevgilisi əskik olsa da və əslində uyğun gəlməsələr də. Yalnız vaxt bu hissləri həll etməyə kömək edəcək.
Addım 2. Özünüzə diqqət yetirin
Dostlarınızla vaxt keçirin. Özünüzü işə və digər dərsdənkənar fəaliyyətlərə atın. Yoxsul kimi görünmək istəmirsiniz və ya keçmişinizin yenidən sizinlə əlaqə saxlamasını gözləyirsiniz.
Tədqiqatçılar, ayrıldıqdan sonra sağlam bir sağlamlıq hissinə qovuşan insanların əlaqələr ilə əlaqədar kədərdən daha tez sağaldıqlarını tapdılar
Addım 3. Bu müddət ərzində keçmişinizi təqib etməyin
Bu o deməkdir ki, nə zəng etdiyini, nə mesaj yazdığını, nə də ətrafından soruşur. Ən əsası, ayrılığın niyə baş verdiyini və ya kimisə görüb görmədiyinə dair keçmiş suallarınızı verməyin. Bu ümidsiz bir şey kimi görünür..
- Keçmişinizi bir aya yaxın təqib etməməyiniz vacib olsa da, o sizi təqib edərsə cavab verməyiniz normaldır. Başqa sözlə, bir zəng gəlsə, köhnə adamın telefonunu kəsməyin və danışmaqdan imtina etməyin. Ağıl oyunları oynamağa və ya əldə etmək üçün çox oynamağa çalışmaq lazım deyil və bunu etmək, onu uzaqlaşdırmaq potensialına sahib olacaq, bu da hədəfinizin əksidir.
- Üzüm ağacından keçmiş sevgilinizin yeni birisini gördüyünü eşitsəniz, nəticə çıxarmamağa və ya qısqanclığa yol verməməyə çalışın. Heç bir halda yeni bir əlaqəyə mane olmaq üçün heç bir şey etməməlisiniz. Keçmişinizə həqiqətən bir olub olmadığını öyrənmək üçün bir az vaxt verin; həqiqətən başqasının yanında olmaq istəyən bir adamı yanında olmağa məcbur etmək istəmirsən.
Addım 4. Hələ də maraqlandıqlarını öyrənin
Keçmişinizin qəlbini geri qaytarmağa başlamazdan əvvəl onun hələ də maraqlandığını və ya etmədiyini bilməlisiniz. Keçmişinizin hələ də sizinlə maraqlanıb -maraqlanmadığını bilmək, hər şeyin hələ də düzəldilə biləcəyinə dair ən vacib ipucu və işarədir.
- Dərhal öyrənməyə ehtiyac yoxdur və qətiliklə sizin üçün araşdırma aparmaq üçün dost göndərməməlisiniz. Ayrıldıqdan sonra ən azı bir ay keçmiş sevgilinizi təqib etməyin; Bunun əvəzinə, məktəbdə və ya işdə, sosial media yazılarında və ya dostlarınızın istəmədiyi şərhlərdə rastlaşdığınız zaman incə göstərişlər axtarın.
- Unutmayın ki, hal -hazırda birlikdə yaşayanların üçdə biri və evli cütlüklərin dörddə biri bir anda boşanma yaşadılar, buna görə də köhnə sevgiliniz hələ də maraqlanırsa, onu geri qazanmaq şansınız olacaq.
6 -dan 3 -cü hissə: Keçmişinizi geri qazanmaq
Addım 1. Öz hörmətinizə çalışın
Ehtiyacla mübarizə aparırsınızsa, ehtimal ki, özünə hörmət hissində bir az çatışmazlığınız var. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün keçmiş sevgilinizi axtarırsınız, amma əslində bunu edə biləcək yeganə adamsınız. Xoşbəxtliyinizi başqasına bağlamamalısınız. Bu onları günahkar, borclu və nəticədə sizə qarşı incik hiss etməyə məcbur edir.
- Özünə hörmət, dəyərli bir insan olduğuna və olduğun kimi adekvat olduğuna inanmaqdır. Münasibətlərə gəldikdə, sizi tamamlamaq və ya həyatınızı dəyərli etmək üçün başqasını axtarmaqdansa, fərd olaraq özünü tam və bütöv hiss etməyiniz vacibdir.
- Özünə hörmətinizi artırmaq üçün bütün sahələrdə gücünüzə diqqət yetirin: emosional, sosial, istedad və bacarıqlarınız, görünüşünüz və sizin üçün vacib olan digər sahələr. Məsələn, təbii empatiya, insanlara başa düşülmə qabiliyyəti, çörəkçilik istedadı və gözəl saçlarınız ola bilər. Müsbətlərə diqqət yetirmək və mənfi cəhətləri görməməzlikdən gəlmək, bir şəxs olaraq özünüzü adekvat və dəyərli hiss etməyinizə kömək edə bilər, xüsusən də özünüzün ən yaxşı hissələrini başqalarına kömək etməyə bağladığınız zaman. Özünüzü lazımsız hiss edirsinizsə, özünüzü faydalı edin! Çörəkçilik üçün təbii empatiyanızı və istedadınızı götürün və yaşlı qonşularınız üçün təzə çərəzlər bişirin.
Addım 2. Keçmişinizin aşiq olduğu insan olun
İkinizin ilk dəfə nə vaxt bir araya gəldiyini düşünməyə çalışın. Bəs sənin haqqında nə sevirdi? Sizin qəribə zarafatlarınız, yoxsa heyrətamiz üslub anlayışınızdı. Nə olursa olsun, alov əvvəl alov başladığı kimi yenidən alovlandırmağa çalışın.
Keçmişiniz sizinlə yaxşı münasibət qurduqları üçün duyğu ehtiyaclarını ödədikləri üçün sizi cəlb etdi. Necə dəyişdin (əgər varsa)? Pis vərdişləri və səhvləri düzəldin. Onların ətrafında pozitiv olun. Gülün və gülün. Özünüzü yaxşı hiss etmək və özünüzü başqaları üçün cazibədar etmək üçün həmişə pozitiv olun
Addım 3. Görünüşünüzü yaxşılaşdırın
Bir neçə yeni paltar alın, saç düzümünüzü dəyişdirin, idman salonuna gedin və ya dırnaqlarınızı düzəldin. Keçmişin sənin haqqında xatırladıqlarından özünü fərqləndir və təzə görün.
Köhnə sevgilinizi geri qaytarmaq üçün kim olduğunuzu dəyişdirmək istəməsəniz də (axırda yenə ayrılacaqlar, çünki əslində bir anda qayıtmalısınız), ola biləcəyiniz ən yaxşı olmaq həmişə faydalıdır. Keçmişiniz sizi cəlb etdi və bu cazibəni geri qaytarmağa cəhd edə bilərsiniz
Addım 4. Başqa insanlarla vaxt keçirin
Onlarla yatmağa ehtiyac yoxdur, ancaq başqa kişilərlə və ya qadınlarla vaxt keçirmək, köhnə sevgilinizə yenidən bir əlaqə üçün bazarda olduğunuzu bildirəcək. Hələ də maraqlanırlarsa, addım atmağın və başqa yerə baxmağın dayandırılmasının vaxtı olduğuna qərar verə bilərlər.
Başqaları ilə tanış olmaq və ya onlara rəhbərlik etmək istəmirsinizsə, film gecəsi üçün qruplarla görüşün və ya əks cinsdən olan bir dostunuzla vaxt keçirin. Yalnız subayların yanında olmaq, sevgilinizi bir az qısqanmaq üçün kifayət edə bilər
Addım 5. Təsadüfən keçmişinizlə görüşün
Dostlarınızla içki içmək və ya başqaları ilə birlikdə mini golf oynamaq kimi qeyri-ciddi bir şey edin. Dostlar və ilk tanışlıqların edə biləcəyi bir şey edin. Və nə olursa olsun, əylənməyi davam etdirin və hələlik ciddi danışıqları atın.
- Hər bir münasibət dostluğun möhkəm bir təməli üzərində qurulmalıdır, buna görə də romantik bir əraziyə köçməzdən əvvəl dostluğunuzun möhkəm olduğundan əmin olmaq vacibdir.
- Keçmişiniz dost zonasına düşmüşsə (məsələn, "artıq səni sevmirəm" deyirsə), keçmiş sevgilinlə yaxınlıq quraraq aşiq olmaq təcrübənizi yenidən yaşada bilərsiniz. Bir araşdırmada, bir araşdırmaçı iki yad adamın bir -birlərinin gözlərinə baxıb sonra şəxsi suallarını cavablandırdı ("Ən böyük qorxunuz nədir?" Və "Uşaqlıqdan ən yaxşı xatirəniz nədir?"). Qəriblər arasında cazibə və hətta sevgi hissləri yaradan intim bir bağ yarada bildilər. Keçmişin gözlərinə baxmağa və dərin suallar verməyə vaxt ayırmağa çalışın və bunun münasibətlərinizi yenidən intim bir əraziyə köçürməyinizə kömək olub olmadığını görün.
6 -dan 4 -cü hissə: Münasibət müzakirəsinə dəvət
Addım 1. Keçmişinizdən sizinlə danışmasını xahiş edin
Dost olaraq birlikdə vaxt keçirdikdən sonra, birlikdə tarixiniz haqqında və romantik bir gələcəyin olub -olmayacağı barədə səmimi söhbət etməyin vaxtıdır.
Kompüter üzərindən mesaj yazmaq və danışmaq, qurulmuş bir əlaqədə ünsiyyət qurmağın ümumi bir yolu olsa da, bu kimi intim müzakirələr şəxsən aparılmalıdır. Keçmişinizi axşam yeməyinə dəvət edin və ya sevdiyiniz qəhvəxanaya baş çəkin
Addım 2. Keçmişi öz xeyrinizə istifadə edin
Keçmişiniz müəyyən bir paltarınızı həqiqətən bəyənsə, yenidən geyin. Birlikdə yaşadığınız yüngül bir xatirəni paylaşın. Birlikdə vaxt keçirdiyiniz tanış bir yerdə görüşün.
Əgər sizin üçün xüsusi bir zərgərlik alıbsa, danışmaq üçün görüşəndə onu taxmağı düşünün. Bu, hələ də ona qarşı hissləriniz olduğuna dair olduqca aydın bir mesaj göndərəcəkdir
Addım 3. Sözlərinizi hazırlayın
Keçmişinizə söylədiyiniz ilk şey son dərəcə vacibdir. Səhv sözlər söyləsəniz, onları geri qaytarmaq şansınızı itirəcəksiniz. Bir yerdə olmasanız da, hələ də sizin üçün güclü hisslər yaşamaq üçün yaxşı bir şans olduğunu başa düşməlisiniz.
- Bu söhbətə yaxınlaşmağın bir çox yolu var, amma etibarlı yollardan biri: "Sizinlə münasibətlərimiz haqqında danışmaq və necə olduğunuzu görmək istəyirdim" kimi bir söz deməkdir. Aranızda işlərin getmədiyinə görə təəssüf hissi keçirin və bir az perspektivli olduğunuz üçün indi bu barədə danışa biləcəyinizi soruşun.
- Söhbət təbii olaraq irəliləsin. Keçmişiniz yaxşı işlər görürsə və digər insanlarla görüşdüyünü bildirirsə, onu bir araya gəlməyə inandırmağa çalışaraq vaxtınızı itirməməyə qərar verə bilərsiniz. Ancaq keçmiş sevgiliniz sizə qarşı hisslər bəsləyirsə, tədricən hər şeyi başqa cür sınamaq ehtimalını gündəmə gətirə bilərsiniz.
Addım 4. Üzr istəyin
Münasibətlərin pozulmasına səbəb olan nə etdiyiniz və ya etmədiyiniz bir şeyi dərindən düşünün və köhnə sevgilinizə düzgün bir üzr diləyərək şifrəni təmizləyin. Keçmişi günahlandırmadan, bəhanələr gətirmədən və ya bunun qarşılığında üzr istəməyinizi (və ya hətta bağışlanmanızı) gözləmədən cinayətə görə bütün məsuliyyəti götürün. Keçmişin vəziyyətə töhfə verdiyi çox yaxşı ola bilər, amma başqası üçün üzr istəyə bilməzsən; yalnız özünüz üçün üzr istəyə bilərsiniz. Onu bu işdən kənarda qoy və üzr istəməyin qarşılığını al.
- "Amma" sözünü işlətməkdən çəkinin. "Üzr istəyirəm, amma …" "peşman deyiləm" deməkdir. Ayrıca, "üzr istəyirəm ki, belə hiss edirsən" və ya "incimisənsə üzr istəyirəm" demə. Bu, başqasını günahlandırdığınızı və əslində üzr istəməyinizi göstərir.
- Əsl üzr istəmək aşağıdakı kimi qurulmalıdır: peşmanlıq, məsuliyyət və çarə. İlk addım etdiyinizə görə peşman olduğunuzu göstərir. İkinci addım, bəhanə gətirmədən və ya başqasını günahlandırmadan məsuliyyəti üzərinə götürür. Son addım, düzəltməyi və ya gələcəkdə davranışınızı dəyişdirməyi təklif edir. Məsələn: "Sadəcə mənimlə keçirmək istədiyin bütün vaxtları səndən uzaqlaşdırdığım üçün üzr istəmək istədim. Özünü laqeyd hiss etməlisən. Bu andan etibarən çox çalışacağam. bir daha belə şeylər hiss etməyəcəyiniz üçün daha çox şey etməyinizə işarə edin. Bunu anlamaq üçün mənə öz fikrinizi verdiyiniz üçün şadam."
6 -dan 5 -ci hissə: Sağlam bir əlaqənin qurulması
Addım 1. Danış
Ünsiyyət problemləri ayrılığın bir nömrəli səbəbi olduğundan, ünsiyyət xəttlərinizin həmişə açıq olmasını təmin etmək üçün bir cüt olaraq çox çalışmalısınız. Bir araya gəldiyiniz zaman, xüsusilə də əvvəllər problem olan sahələrdə gözləntiləri qurmaq üçün vaxt ayırmalısınız.
Gözlənilməz gözləntilərlə necə mübarizə aparmaq üçün bir oyun planı hazırlayın. Məsələn, keçmiş yoldaşınızla çox vaxt keçirdiyi üçün ayrıldınızsa, nə qədər vaxtın ağlabatan olduğunu və dostlarınızla daha çox vaxta ehtiyacınız olarsa bir -birinizlə necə danışıqlar aparacağınızı açıq danışın
Addım 2. Ayrılmağınıza nə səbəb olduğunu xatırlayın
Yenidən bağlanan münasibətlər dəyişkən və emosional olaraq qeyri-sabit olur. Orijinal dağılmağınıza səbəb olan şeyləri xatırlamaq və bu problemlərlə məşğul olmaq eyni problemlərin bəzilərinin yenidən kəsilməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Əvvəllər razılaşmadığınız yerlərdə yüngülcə hərəkət edin. Ayrılmağınıza səbəb olan nə olursa olsun, ikiniz üçün də həssas sahələr ola bilər. Qısqanclıq, ailə problemləri, nəzarət problemləri və ya digər xüsusi sahələrlə mübarizə aparırsınızsa, yenilənmiş romantizminiz tükənəndə bu məsələlərin hələ də davam edəcəyini anlayın
Addım 3. Münasibətinizə yeni bir münasibət kimi davranın
Unutmayın ki, birlikdə olduğunuz ilk əlaqəniz uğurlu olmadı; ürək ağrısı ilə başa çatdı. İkinci dəfə yeni nişan qaydaları quraraq yeni bir münasibət kimi davranın.
- Yavaş al. Əvvəlki münasibətlərinizdə qaldığınız yerdən başlamalı olduğunuzu düşünməyin, məsələn, birlikdə yatmaq və "Mən səni sevirəm" demək, etibarınızı bərpa etməyincə işə düşməməlidir.
- Bir -birinizi tanıyın. Xüsusilə bir yerdə olmağınızdan bir müddət keçibsə, siz də, keçmiş sevgiliniz də o dövrdə fərd olaraq dəyişmişsiniz. Onun haqqında hər şeyi bildiyinizi zənn etməyin. Bir -birinizi yenidən tanımaq üçün vaxt ayırın.
Addım 4. Məsləhətləşməni düşünün
Xüsusilə evli olsanız və ya çox ciddi bir əlaqədə olsanız və ciddi bir əlaqəyə davam etmək istəsəniz, problemlərinizin kökünü tapmaq və onların öhdəsindən gələ biləcəyinizdən əmin olmaq üçün cütlük terapiyasına ehtiyacınız olacaq.
Unutmayın ki, velosipedlə əlaqələr (ayrılıqlar yaşayan və yenidən bir araya gələnlər) daha çox narazılıq, güvənsizlik və sonda uğursuzluq dərəcəsinə malikdirlər, buna görə də yeni münasibətlərinizə əlavə iş qoymağa hazır olun
6 -dan 6 -cı hissə: İrəliləməyə qərar vermə
Addım 1. Münasibətinizin işləməyəcəyinə işarə edin
Bu insana qarşı güclü hissləriniz olsa da, bəzən iki insan uyğun gəlmir. Münasibətiniz zəhərlidirsə, keçmişinizi geri qaytarmağa çalışmaqdansa, irəliləməlisiniz. Münasibətinizin təmir edilə bilməyəcəyini düşündüyünüzün bəzi əlamətləri bunlardır:
- hər cür sui -istifadə. Keçmiş həyat yoldaşınız sizi incitmək üçün sizə əl uzadıbsa, ya da sekslə məşğul olmağa və ya özünüzü rahat hiss etmədiyiniz başqa işlərlə məşğul olmağa məcbur edibsə, o zaman təhqir edib və o şəxsi geri qaytarmağa çalışmamalısınız.
- hər iki tərəfdən də hörmətin olmaması. Əgər siz və ya keçmişiniz bir -birinizin adlarını çəkirsinizsə, bir -birinizin uğurlarını aşağılayırsınızsa və ya ailənizə və ya dostlarınıza bir -biriniz haqqında aşağılayıcı sözlər danışırsınızsa, bu münasibətdə heç bir hörmət yoxdur. Bütün bunlar emosional təhqiramiz əlaqənin xüsusiyyətləridir. Sizə layiq olduğunuz hörməti göstərən birini tapın və ona da hörmətlə yanaşmağa qərar verin.
- vəfasızlıq tarixi. Bəzi əlaqələr keçmiş xəyanət üzərində davam edə bilsə də, pozulmuş güvəni təmir etmək çox çətindir və onu yenidən qura bilsən də, asanlıqla yenidən pozulur. Xəyanət yaşamış bir əlaqənin, pozulmuş güvəni bərpa etmək üçün davamlı məsləhət şəklində əlavə dəstəyə ehtiyacı ola bilər.
Addım 2. Dostlarınızı və ailənizi dinləyin
Özünüzü müdafiə hiss edə bilsəniz də, yaxınlarınız və sizi yaxından tanıyanlar münasibətləriniz haqqında çox yaxşı fikirlərə sahibdirlər. Tanıdığınız və güvəndiyiniz biri münasibətləriniz haqqında pis bir fikirdədirsə, bunu problemin ola biləcəyinə işarə olaraq qəbul etməlisiniz.
Xüsusi bir dostunuzun və ya ailə üzvünüzün köhnə sevgilinizi sevmədiyini bilirsinizsə, oturub bunun səbəbini müzakirə etməyi xahiş edin. Keçmişin sizə və ya başqalarına necə davrandığına, dostunuzun bilmədiyiniz məlumatlara və ya mənalı ola biləcək digər dəlillərə əsaslanıb -qurulmadığını öyrənin
Addım 3. Ayrılmanı qəbul edin və davam edin
Yuxarıdakı addımların heç biri sizin üçün iş görməmişsə və/və ya vəziyyəti dəyərləndirmiş olsanız və keçmiş həyat yoldaşınızı geri qaytarmağa çalışmağın sağlam və ya ağıllı olmadığını qərara almış olsanız, özünüzü emosional olaraq bərpa etmək üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun. qırıq ürək.
- Araşdırmalara görə, ayrılığın və əlaqənin ən yaxşı hissələrinə, xüsusən də bir şəxsiyyət olaraq böyümənizə necə kömək etdiyinə diqqət yetirmək və mənfi təcrübələri özünüzə unutdurmaq vacibdir. Bunu etməyə kömək edəcək bir strategiya, ayrılığın müsbət tərəflərini yazmaq üçün üç gün üst üstə hər gün 15-30 dəqiqə sərf etməkdir.
- Bu üç gündən sonra əlaqəni kəsməyə çalışın. Yalnız qalmaq, ailəniz və dostlarınızla vaxt keçirmək və sevdiyiniz işləri görmək üçün özünüzə vaxt verin. Sağlam bir yerdə olduğunuzda bir daha sevgi axtarmağa başlaya bilərsiniz.
İpuçları
- Keçmişi geri qaytarmaq çətin olduğuna heç bir şübhə yoxdur. İşə yaramayacağını və işləmədiyi təqdirdə nəzarətinizi və ləyaqətinizi qorumaq istədiyinizi unutmayın.
- Bəzi münasibətlərin olması nəzərdə tutulmamışdı. Başqa adamın açıq şəkildə maraqlanmadığı təqdirdə bunu davam etdirməyin.
- Bir az vaxt lazım olduğunu unutmayın, inancınızı itirməyin.
- Keçmiş xatirələrini və ya içindəki zarafatları təsadüfən ona bir dəfə etdiklərini hiss etdirmək üçün gətirin.
- Onsuz yaxşı olduğunuzu göstərin. Keçmiş qız yoldaşı olmadığınız ona aydın olacaq, ancaq onsuz da əyləndiyinizi göstərəcək və bu sizi daha çox itirməyinizə səbəb ola bilər.
- Həyatınızda baş verən bir neçə şeyi təxmin etməyə davam edin ki, onlarla hər şeyi paylaşdığınız vaxtları qaçırsın.
Xəbərdarlıqlar
- Bir araya gəlmək bir riskdir. Ayrı bir vaxtda bir şəxs olaraq irəliləmiş və bir qədər müstəqillik hiss etmiş ola bilərsən, amma geri dönməyi qəbul edirsənsə, köhnə sevgilin səni ikinci yerə qoya bilər.
- Taciz, təqib və ya başqa bir şəkildə qanunsuz və ya etik olmayan kimi qəbul edilə bilən davranışlardan çəkinin. Dünyanın bir çox yerində davranışınız romantik təqibdən tutmağa qədər həddini aşarsa, həbs qətimkan tədbiri və ya hətta həbsxanada saxlanıla bilərsiniz.
