2023 Müəllif: Cameron Daniels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-05-21 01:30
1. Kifayət qədər yuxu alın
Yuxu sağlamlığın və gözəlliyin açarıdır. Yuxu həm zehni, həm də fiziki bir çox xəstəliyi sağaldır. Beləliklə, ilk növbədə yaxşı bir yuxu alın! Bunu etmək üçün bütün telefonları və qurğuları söndürün və səhər tezdən heç nə planlaşdırmayın.
Bir çox elm adamı, ideal olaraq yataqda istədiyiniz qədər islanmağa icazə verdiyinizi iddia edir. Yeri gəlmişkən, yataqda səhər yeməyi də yeyə bilərsiniz.
Heç nə etməməkdən yorulan kimi, növbəti doqquz vacib işə keçin.
2. Alış -veriş gününüz olsun
Aldığınız ən gözəl hədiyyə özünüzdəndir. Axı, siz olmasanız, kim daha çox bəyəndiyiniz mavi və ya yaşıl kölgəni bilir? May tətilinizə alış -verişlə başlayın.
"Alış -veriş psixoterapiyadan daha yaxşıdır. Sophie Kinsella'nın məşhur "The Shopaholic of Secret World" kitabının qəhrəmanı deyir ki, qiymət birdir, amma paltarda qal. Və biz onunla tamamilə razıyıq.
Əsas odur ki, çox uzağa getməyin və bütün maaşınızı israf etməyin. Ağıllı olun, özünüzə həqiqətən dəyərli bir şey alın və sonra satınalmanın faydasına sevinin.
3. Səhər qaçmağa başlayın
Nə vaxt May tətili olursa olsun, özünüzü bir yerə yığın və idmanla məşğul olun? Çimərlik mövsümü indi motivasiyanız olsun.
Beləliklə, səhər tezdən həyəcan siqnalınızı qurun və … qaçmağa gedin! Daha əvvəl bunu etməmisinizsə belə. Qaçışın mümkün olan ən yaxşı və ən mükafatlandırıcı idman olduğunu unutmayın. Bununla əlavə kilo itirilir və əzələlər güclənir, həzm yaxşılaşır və metabolik proseslər sürətlənir və ən əsası əhval dəyişir!
Və bu addımın faydaları ilə bağlı hələ də şübhəniz varsa, "sabah qaçmağa başlamağın 10 səbəbi" məqaləmizi oxumağı məsləhət görürük.
4. Valideynlərinizi ziyarət edin
Nə telefon, nə skype, nə də daha çox mətn mesajları əsl ünsiyyəti əvəz edə bilməz. Xüsusilə valideynlər və qohumlarla. Həyat göründüyündən daha qısadır. Sevdiklərinizə sevinc bəxş etmək, hətta yanında olmağınız belə çox dəyərlidir. Bunu xatırlayın və yaxınlarınız üçün bir tətil təşkil edin.
Və burada Leonardo da Vinçinin gözəl bir sitatını xatırlatmaq istərdim: “Valideynlərimizdən ən böyük və əvəzolunmaz hədiyyə - həyat aldıq. Nə gücümüzü, nə də sevgimizi əsirgəməyərək bizi bəsləyib böyütdülər. İndi onları müalicə etmək və çıxarmaq bizim borcumuzdur! " Və əlavə edəcək bir şey yoxdur …
5. Təbiətdəki dostlarınızla gəzintiyə çıxın
Əlbəttə ki, hələ açmadınızsa, bu May tətilləri gəzinti mövsümünün başlanğıcı olsun. Əsas şey bütün xırda şeyləri təmin etməkdir: yaxşı bir yer seçin, yemək və içkilərə qərar verin, isti paltar alın və əyləncələrin və oyunların siyahısını yazın. Sizdən başqa, yalnız yaxşı əhval -ruhiyyə tələb olunur!
Yeri gəlmişkən, təbiətdəki gəzintilər ilk dəfə qədim Romalıların dövründə ortaya çıxdı. Nə vaxtdan bəri populyar olduqlarını düşünün! Yəni onlarda bir məna var.
6. Velosiped sürün
May tətillərində belə, çoxdan arzuladığınız şeyi edə bilərsiniz. Məsələn, velosiped sürün. Xoşbəxtlikdən hava bunun üçün çox əlverişli olacaq.
Yeri gəlmişkən, 30 dəqiqəlik velosiped sürərkən 50 kiloqram ağırlığında təxminən 155 kalori və 60 kiloqram ağırlığında 190 kalori yandıra bilərsiniz.
Bundan əlavə, belə bir gəzintidən sonra bir həftə ərzində yaxşı əhval -ruhiyyə və canlılıq alacaqsınız, bəlkə də daha çox. Kraliçanın velosiped sürməyin zövqünü oxuduğu təəccüblü deyil (aşağıdakı videoya baxın).
7. Sevdiyiniz kitabı yenidən oxuyun
Kitabların faydaları haqqında sonsuz danışa bilərik (əlbəttə ki, yalnız yaxşıları!). Oxumaqla üfüqlərimiz genişlənir, yaddaş yaxşılaşır, söz ehtiyatımız artır, məntiqi düşüncə inkişaf edir … Şüurunuzu tamamilə başqa bir səviyyəyə keçirə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, oxumaq çox vacibdir. Və etməlisən.
May tətilinin dörd günü nəhayət intellektual inkişafınıza daha çox vaxt ayıra biləcəyiniz yaxşıdır. Köhnə sevimli kitabınızı və ya əvvəllər əllərinizin çatmadığı bir şeyi yenidən oxumağı məsləhət görürük. Ədəbiyyata qərar verə bilmirsinizsə, bizimkilərə baxın.
Mənzildə mebelləri yenidən düzəldin
Evdən çıxmaq istəmirsən? Və buna ehtiyacınız yoxdur! Ümumi bir təmizlik təşkil edin, daha da yaxşısı, bir neçə saat ərzində bir daxili dizayner olaraq yenidən öyrənin və otağı yenidən düzəldin. Yeni dekorasiya ilə əhvalınızın necə yaxşılaşacağını görəcəksiniz. Və onunla həyatın özü dəyişəcək!
Evinizi bəzəmək üçün yeni rəsmlər və ya yastıqlar üçün mağazaya qaçmağa ehtiyac yoxdur. Öz əlinizlə bir şey etməyə çalışın. Əl istehsalı şeylər həmişə satın alınanlardan daha yaxşı görünür və daha çox sevinc gətirir.
Bir mənzili bəzəmək üçün maraqlı fikirlərə baxın.
9. Kiçik bir səyahət edin
Yeni duyğular və mənəvi harmoniya axtarışı üçün xaricdə bilet almaq heç də lazım deyil. İnanın ki, Rusiyanın bir çox şəhərində xaricdən daha pis deyil. Üstəlik, öz ölkəsinin mədəniyyətini və coğrafiyasını bilmək hələ heç kimə mane olmamışdır. Məsələn, Moskvadan uzaq olmayan Suzdal və Kolomnada çox yaxşı vaxt keçirə bilərsiniz. Təbiət və memarlıq heyrətamizdir, buna görə kameranızı gətirməyi unutmayın!
Paytaxtdan ayrılmaq istəmirsinizsə, Kolomenskoye, Arxangelskoye, Tsaritsyno, Lyublino gəzintisinə çıxın. Orada sevgilinizlə gözəl bir fotosessiya da təşkil edə bilərsiniz.
10. İl üçün bir plan hazırlayın
Və son şey. Yaz üçün etməli olduğunuz vacib işlərin planını tərtib edin. Və bunu Yeni il günü etmisinizsə, planlarınızı yeniləməyin vaxtı gəldi. Mahnının "yay kiçik bir ömürdür" mahnısı oxunması da əbəs yerə deyil. Şübhəsiz ki, ilin bu vaxtına yaxınlaşanda beyninizdə yeni bir şey göründü.
Yalnız real olmayan bir şey xəyal etməməyi, özünə xüsusi vəzifələr qoymağı məsləhət görürük - və sonra hər şey mütləq gerçəkləşəcək!
